Эко диета

Эко диета как это? Все девушки стремятся выглядеть потрясающе и многие для этого мучают себя голоданием и сидят на бесконечных диетах, которые негативно отражаются на их организме в целом. Ведь для нормальной жизнедеятельности нам необходимы все питательные и полезные вещества в комплексе.

eko-dieta

Fruit фото создан(а) azerbaijan_stockers — ru.freepik.com

Большинство диет ограничивают поступление в организм необходимых витаминных комплексов и минеральных соединений. Сегодня мы хотим поделиться с вами специальной диетой, которая основана на употреблении здоровых фруктов и овощей, которые выращены в экологически чистых условиях.

Вот примерное меню эко диета, которого вы должны придерживаться.

Завтрак: один стакан сока из ягод, не больше двух кусочков хлеба с перцем, и одно малокалорийное пирожное с нежирным кремом

Обед: капуста цветная и Тофу , по китайской рецептуре

Ужин: несколько пирожков с отрубями или ржаной хлеб и свежие груши и яблоки

Продолжительность такой диеты ровно неделя. Повторять ее рекомендуется один раз в два месяца. Следует отметить, что подобная эко диета не является самой диетой, как таковой. Она представляет собой некоторое пособие по правильному питанию в комплексе со здоровым образом жизни.

Такая эко диета направлена на включение в свой дневной рацион свежих фруктов и овощей, которые можно вырастить у себя дома, и употребление их без кулинарной обработке в сыром виде. Главным плюсом такого способа похудения является то, что она ограничивает употребления мяса, а именно жиров животного происхождения и вполне их заменяет. Таким образом, вы не лишаетесь поступления в свой организм питательных компонентов и витаминов. Такая эко диета также прекрасно очищает организм от токсинов и шлаков, безболезненно выводя их естественным способом.

Что дает эта эко диета?

  • улучшает пищеварение
  • увеличивает тонус
  • помогает снизить вес
  • повышает иммунитет
  • улучшает самочувствие
  • нормализует сон

Раз в месяц рекомендуется устраивать разгрузочную неделю для нормализации веса и предотвращения развития различных хронических заболеваний. Фрукты, овощи и хлеб без белой муки высшего сорта помогают нормализовать обменные процессы и улучшают работу ЖКТ.

Поддерживайте свое здоровье с помощью правильного питания!

Ирина

Косметолог-эстетист. Специалист по предоставлению бытовых косметических услуг. Специализация - натуральные средства для поддержания молодости и замедления старения, подбор ухода для решения таких проблем как акне и комедоны, морщины различной глубины и предотвращение их появления, шелушение, сухость, стянутость, высокая чувствительность, расширенные поры и порч.

Читайте также: