Ешьте медленней и будете здоровы!

Ешьте медленней и будете здоровы! Важной проблемой современной жизни является быстрота всего происходящего. Из-за постоянной спешки не хватает времени на нормальный завтрак или обед. Приемы пищи воспринимаются как быстрые перекусы, во время которых мы делаем много других дел, что совсем не идет на пользу.

eshte-medlenney-i-budete-zdorovy

Изображение от timolina на Freepik

Если принимать пищу не спеша, можно изменить свою жизнь и здоровье к лучшему.

Сегодня достаточно много людей страдают проблемой лишнего веса. Исследования подтверждают, что медленная трапеза и здоровое питание способствуют похудению, потому что мозгу человека нужно около 20 минут, чтобы определить насыщение. При быстром приеме пищи вы съедите намного больше. Если же вы будете тщательно прожевывать пищу, то насытитесь раньше, чем переедите.

Кроме того, когда ешь быстро и одновременно еще что-то делаешь, то не успеваешь понять, что именно сейчас ел. Вряд ли насладишься даже самыми любимыми и вкусными блюдами, если будешь есть быстро.

Хорошо пережеванная пища переварится организмом легко. Пищеварение начинается во рту, чем лучше вы пережуете пищу, тем меньше будет работы другим органам, загруженным и без того. Кроме того во рту пища смешивается со слюной, что является первым этапом пищеварения. Без этой первичной обработки еда хуже усваивается, как результат — хочется больше есть.

Из-за бурной, напряженной и стремительной жизни мы употребляем быструю пищу — фаст-фуд, бутерброды, полуфабрикаты, консервы. Это сильно ухудшает здоровье. Мы не наслаждаемся нашей жизнью, а проживаем ее, делая ежедневно определенные действия. Скажите»нет» подобной еде! Приготовьте вкусный домашний обед и наслаждайтесь им! Или отдайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Хорошо, что сегодня все чаще возможно найти здоровые продукты. Хотя и не все, что представляется натуральным действительно таким и является. Будьте внимательны к покупной еде.

Ешьте медленней и будете здоровы! Когда вы кушаете, больше ничем не занимайтесь. Сосредоточьтесь на вкусе. Подвижная жизнь делает людей очень напряженными и нервными. Позвольте себе во время приема пищи расслабиться и забыть о делах, вспомните о том, что жизнь хороша. Заботьтесь о своем здоровье с помощью натуральных продуктов и средств.

Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology

Ирина

Косметолог-эстетист. Специалист по предоставлению бытовых косметических услуг. Специализация - натуральные средства для поддержания молодости и замедления старения, подбор ухода для решения таких проблем как акне и комедоны, морщины различной глубины и предотвращение их появления, шелушение, сухость, стянутость, высокая чувствительность, расширенные поры и порч.

Читайте также: