Гимнастика для лица Грир Чайлдерс

Гимнастика для лица Грир Чайлдерс названа по имени домохозяйки,которая ее придумала. Комплекс рассчитан не только на лицо, но и на все тело. Просто однажды ей, матери троих детей, захотелось похудеть и помолодеть. Результаты превзошли даже ее собственные ожидания. Она стала стройной, а лицо ее стало выглядеть на много лет моложе. После такого удачного начала гимнастика для лица Грир Чайлдерс помогает женщина по всему миру снова становиться красивыми и обретать веру в себя.

Изображение от 8photo на Freepik

Гимнастика для лица Грир Чайлдерс основана на гимнастике бодифлекс, благодаря которой за счет правильного дыхания сжигаются жировые отложения, а кислород поступает во все клеточки организма.

Как было сказано выше, комплекс упражнений основывается на правильном дыхании. Для выполнения всех упражнений вам необходимо будет также выполнять мягкие нажатия подушечками пальцев на те зоны, над которыми в данный момент работаете. Будьте внимательны и не переусердствуйте с силой нажатия, иначе только нанесете вред. Достаточно слегка ощутимых.

Дыхание

Выдохните воздух через рот, выполните быстрый вдох через нос, и снова выдохните через рот. Задержите дыхание на пару секунд, втянув живот. Оставаясь в таком положении, сосчитайте до 5-10. Затем вдохните и расслабьтесь.

Последующие упражнения выполняются во время задержки дыхания.

Нносогубная впадина — Гимнастика для лица Грир Чайлдерс

Выполнив дыхание, как описано выше, задержав его, прижмите кончиками пальцев на область носогубной впадины. Досчитайте до 5-10, затем вдохните и расслабьтесь. Повторить упражнение в 3-6 подходов.

Уголки губ

Снова выдыхаем, вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание и втягиваем живот. Прижимаем кончики пальцев к уголкам губ и считаем до 5-10. После вдыхаем и расслабляемся. Выполняем упражнение 3-6 раз.

Носогубный завиток и крылья носа.

Выполняем выдох-вдох-выдох-задержку дыхания. Размещаем кончики пальцев обеих рук по обеим сторонам носа. Как обычно считаем до 5-10, вдыхаем и расслабляемся. Выполняем 3-6 раз.

Упражнения для глаз — Гимнастика для лица Грир Чайлдерс

Внешняя часть глазной области под внешним уголком. Работаем на косточке, НЕ заходя за нее, НЕ надавливая на область глаз.

Выполняем дыхание. При задержке дыхания приложите подушечки пальцев к внешней части подглазья на косточке. Сосчитали до 5-10, вдохнули, расслабились. 3-6 подходов.

Средняя часть нижнего века. Теперь при задержке дыхания приложите пальцы к средине нижнего века, сосчитайте до 5-10, вдохните. Выполняем, как обычно, 3-6 подходов.

Внутренние уголки глаз и переносица. Завершающее упражнение для глаз. Когда задержите дыхание, прижимайте пальцы к внутренним уголкам глаз и переносице, считайте до 5-10, вдыхайте и расслабляйтесь.

Вот и все упражнения. Хотелось бы добавить, что эта гимнастика очень эффективна, к тому же практически без противопоказаний (воздержаться рекомендуют только беременным).

Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology