Как париться в бане?
Как париться в бане? Кто не любит баню? Баню любят все! И это неудивительно. Пользу, которую она приносит человеческому организму, сложно сосчитать. Это отличный тренажер и очиститель для кожи и всего организма в целом, лучшее средство для коррекции веса, борьбы с усталостью, стрессами и многими болезнями.
Image by gpointstudio on Freepik
Не посвященный в тонкости банного искусства человек скептически ухмыльнется и на вопрос «Знаете ли вы, как париться в бане?» мгновенно ответит: «А что здесь сложного? Попарился, помылся и все готово!». Тем не менее, это целая наука!
Как правильно париться в бане?
Собираясь в баню необходимо сначала подготовить все необходимое. Это:
- Простыня
- Широкое полотенце или халат
- Узкое полотенце
- Шапочка (лучше толстая шерстяная)
- Шлепанцы
- Веник
- Мыло, шампунь, мочалка, скрабы, маски для лица, тела и прочие подобные принадлежности
Посещение бани начинается с теплого душа на 2-3 минуты. Голову мочить не нужно. Затем наденьте шапочку или замотайте волосы полотенцем и можно входить в парилку.
Не стоит сразу лезть на верхнюю полку. Необходимо сначала привыкнуть к резкому перепаду температур. В первый заход веник с собой лучше не брать и ограничиться 5 минутами. Отдохните, выпейте горячего травяного чаю.
Во второй заход возьмите веник. Чем он короче, легче и пушистее, тем лучше. Сохранить руки от потертостей помогут рукавицы. Веник может быть дубовым или березовым. Свежим парятся сразу. Засохший же сначала необходимо распарить.
Для этого опустите его на 15 минут в холодную, а потом на 3 минуты в горячую воду. Холодная вода окрасится в цвет зеленого чая. Если добавить в нее немного кипятка и полить ею раскаленные камни, то парилка наполнится приятным ароматом. Поддавайте небольшими порциями, от этого пар в бане будет сухой, но мягкий.
Продолжительность процедуры определяйте сами с учетом вашего здоровья. Соблюдайте постепенность и умеренность. После парилки избегайте сквозняков!
После последнего распаривания и мытья воспользуйтесь сначала скрабом, а потом нанесите маски на лицо, шею и тело. Это позволит лучше очистить кожу и напитать ее полезными ингредиентами.
Про скраб для лица в домашних условиях
Противопоказания
Несмотря на огромную пользу, есть те, кому нельзя париться в бане.
- Это малыши до трех лет (для них это слишком большая нагрузка на неокрепший организм),
- люди с заболеваниями дыхательных путей во время температуры (например, пневмония, бронхит),
- сердечнососудистыми заболеваниями (в том числе пороки, перенесенный инфаркт),
- онкологическими заболеваниями (тепловая процедура может послужить толчком к новому витку болезни),
- эпилепсией и другими заболеваниями ЦНС.
Важные правила — Как париться в бане?
И в заключение запомните несколько незыблемых правил о том, как париться в бане:
- Никогда нельзя туда приходить на голодный желудок. Но и после обильного приема пищи должно пройти не менее часа.
- Не забудьте снять с себя все металлические украшения, в том числе часы и цепочки.
- Между заходами в парилку обязательно отдыхайте около 15 минут. В это время также можно принять душ, поплавать в бассейне или окунуться в снег.
- Не забывайте пить чистую воду, чай, сок, квас или минералку.
- А в конце банных процедур обязателен продолжительный отдых.
Надеюсь статья «Как париться в бане?» была полезна вам. Заботьтесь о себе с помощью натуральных средств. Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology
