Как победить целлюлит?
Как победить целлюлит? Каждая третья женщина страдает от целлюлита. Если вы думаете, что целлюлит есть только у полных людей, то ошибаетесь. Ему также подвержены худенькие девушки и женщины. Дело все в соединительной ткани. Если ее волокна имеют рыхлую структуру, она больше склонна растягиваться, например, во время беременности.
Между этими волокнами появляется свободное пространство, в котором образуются плотные комочки жира, которые и придают коже неприглядный вид.
Изображение от valuavitaly на Freepik
Но помимо генетических причин, развитию целлюлита способствует лишний вес, избыток в питании углеводов и жиров, недостаток движения.
Как победить целлюлит, ведь каждая женщина хочет быть уверенной в своей привлекательности и красоте? Хочу вам предложить несколько методов эффективной борьбы с целлюлитом, которые можно применять дома самой. Они помогут вам решить эту проблему.
Питание — Как победить целлюлит?
Пересмотрите свой обычный рацион и исключите из него сдобу, фастфуд, жирные продукты и газировку. Нужно побольше есть овощей, фруктов и зелени. Салаты лучше заправлять растительным маслом вместо майонеза. Если вы не можете без кофе, то ограничьтесь одной чашечкой в день, а лучше всего перейти на минералку.
Движение
Не ленитесь делать зарядку, упражнения улучшают кровообращение не только в мышцах, но и в жировой клетчатке. Не обязательно изнурять себя долгими тренировками, достаточно за 30 минут сделать несложный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, ягодиц и бедер.
Массаж — Как победить целлюлит?
Научитесь приемам несложного самомассажа, его нужно делать ежедневно: массировать круговыми движениями, сложив пальцы вместе, бедра, ягодицы, колени. Если почувствуете легкое жжение, а кожа при этом покраснела, значит, вы все сделали правильно.
Для усиления эффекта возможно проводить этот массаж с эфирными маслами. Вам также поможет справиться с проблемными зонами антицеллюлитный массаж.
Контрастный душ
После комплекса упражнений, принимая душ, облейтесь в конце прохладной водой. А еще лучше применить контрастные обливания, именно они стимулируют кровообращение и улучшают микроциркуляцию лимфы в тканях.
Растирания — Как победить целлюлит?
Находясь в душе хорошо растирать проблемные места щеткой с длинной ручкой или жесткой мочалкой, делать это интенсивное надавливание минут 5-7. Движение должны быть длинными, снизу вверх.
Про антицеллюлитный массаж щеткой
Баня
Регулярные походы в баню тоже будут способствовать вам в борьбе с целлюлитом: с помощью растираний, самомассажа в парной происходит сжигание жировой ткани.
Целлофановые обертывания — Как победить целлюлит?
Для усиления эффекта упражнений хорошо перед занятиями смазать проблемные места антицеллюлитными средствами (кремы, сыворотки, лосьоны) и обернуть, например, область живота целлофановой пленкой. Тогда жировые ткани будут сгорать быстрее и эффект от занятий наступит раньше.
Вы также можете проводить для борьбы с целлюлитом эффективные целлофановые обертывания, используя голубую глину или силу лечебных грязей, с которыми можно принимать ванны.
И помните, как победить целлюлит, решать только вам. От вашего желания, упорства и терпения зависит конечный результат. Если вы регулярно будете выполнять эти советы, то уже через месяц заметите первые результаты.
Справиться с целлюлитом в ваших возможностях!
Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology
