Как ставить цели, чтобы достигать их?

Как ставить цели, чтобы достигать их? Правильно сформулированная задача — это 80 % успеха. Убедись в этом сама. Поставь цели и смело иди к их воплощению в реальность. Результаты тебя удивят — и вдохновят на новые достижения!

kak-stavit-tseli

Background фото создан(а) Waewkidja — ru.freepik.com

Ты мечтаешь быть богатой и успешной? Этого хотят миллионы людей. Но лишь немногие обретают желаемое. Как им это удается? Секрет в том, что они не просто мечтают, а ставят перед собой цели. То есть не абстрактно хотят разбогатеть, а облекают свое желание в конкретную форму. К примеру, за год увеличить свой доход на 20 %. А за 3 года — на все 100 %! Тогда перед тобой уже не мечта, а реальный план действий. Словно карта с маршрутом, которая помогает добраться до заветного пункта назначения.

Осталось лишь разбить его на небольшие отрезки пути — промежуточные задачи. И следовать по ним, как по ориентирам. Небольшая оговорка: работают только те цели, которые сформулированы правильно. В этом состоит искусство целеполагания. Нужно задать себе правильные вопросы, как ставить цели, продумать промежуточные этапы, проявить терпение и стойкость. Зато результаты будут видны уже через несколько недель. Ты начнешь работать эффективнее, добиваться желаемого быстрее, а в награду за труды получишь то, о чем мечтала. 

Свои или чужие? — Как ставить цели

Перед тем как ставить перед собой цели, определи свои истинные потребности. Наверняка ты не раз слышала истории о людях, которые тратили десятки лет жизни на достижение чего-либо. Упорно трудились, отказывали себе в маленьких удовольствиях. А когда дело доходило до финиша, с удивлением обнаруживали, что результат не принес радости, скорее наоборот. Одна из причин разочарования — неправильно выбранная цель. Задумайся над природой своих желаний. Ты действительно хочешь занять руководящий пост или об этом мечтала твоя мама? Ты делаешь карьеру юриста потому, что у тебя есть призвание, или потому, что это модно? Отыщи внутренние ориентиры и вес свои действия согласуй с ними.

Составь список глаголов. К примеру: создавать, развивать, продвигать, решать, призывать, сообщать, творить, защищать, радовать, направлять, открывать, исследовать, убеждать, готовить, выступать, заботиться, вдохновлять… Дальше продолжи сама. Выбери три, которые тебя наиболее воодушевляют. Они отражают то, что тебе нравится делать больше всего.

Честно ответь, какие принципы, ценности для тебя важны. Это может быть семья, свобода, доверие, честность. Если семья у тебя на первом месте, то карьеру нужно строить таким образом, чтобы она не влияла на взаимоотношения с близкими. Иначе, даже достигнув профессиональных высот, ты не будешь довольна.

Чтобы проверить на истинность уже имеющуюся цель, несколько раз спроси у себя: «Почему?» Эта методика поможет выявить скрытые мотивы. К примеру, ты хочешь открыть собственный бизнес. Почему? Чтобы реализовать свой потенциал. Почему? Потому что муж в тебя не верит и вообще считает, что бизнес — совсем не женское дело. В этом случае с попытками достижения цели лучше повременить. Поскольку они исходят не из твоих внутренних желаний, а являются реакцией на мнение супруга.

Веди дневник!

Ты определила, что тебе нужно. Пришла пора переходить к постановке целей! Отведи себе время, к примеру 12 месяцев. Чего ты хочешь за этот период достичь? Возможно, тебя интересует повышение по службе, или смена работы, или личностный рост. Запиши все желания в дневник целей. Сформулируй их в настоящем или прошедшем времени, будто они уже осуществились. Например: я нашла высокооплачиваемую работу, получила повышение, добилась увеличения зарплаты на 30 %.

Аналогично поступи с ежемесячными, еженедельными и ежедневными целями. Убедись, что промежуточные этапы работают на реализацию годовых планов. Обязательно определи критерии выполнения целей. Как ты узнаешь, что они достигнуты? Ведение дневника поможет тебе систематизировать основные задачи, не отвлекаясь на ненужные действия. Словно компас, который указывает верное направление.

Кроме того, записи отлично стимулируют в моменты неуверенности, которые периодически наступают даже у самых талантливых и успешных людей, вселяет спокойствие: ситуация под контролем, ты движешься правильным курсом. Записи в дневнике должны выглядеть примерно так:

Цель на год. Чтобы иметь возможность участвовать в международных проектах, я повысила свой уровень английского с Elementary до Intermediate.
Критерии выполнения цели в конце года.
-Я увеличила словарный запас на 500 слов.
-При прослушивании ТВ-программ я понимаю от 60 до 80 % текста.

Цели на месяц — Как ставить цели

  • Записалась на курсы по изучению английского языка с удобным для меня расписанием.
  • Выучила 50 новых слов.
  • Просмотрела 4 фильма и прочла 2 книги на английском языке.

После того как задачи поставлены, осталось только их осуществить. Вот тут и начинаются нестыковки. Сколько твоих друзей и знакомых говорят о своих желаниях, но так и не достигают задуманного? Наверняка с тобой такое тоже случалось. Может, ты хотела сбросить вес, но безрезультатно. Или давно мечтала сменить работу, но пока не решилась. Скорее всего, у твоей цели отсутствует четкая мотивация. Стимулируй себя на всех этапах ее достижения.

  • -Верь в свою мечту! Если ты считаешь, что она неосуществима, тогда и браться за нее не стоит. Доказано, что мысль материальна. Вооружись положительным настроем, и все получится!
  • -Хвали и поощряй себя. Похвали себя за результаты (даже если ты ожидала лучших) и в награду побалуй чем-нибудь приятным. Сходи в кино на любимый фильм или посети салон красоты. Это станет стимулом к достижению новых высот.
  • -Воспитывай в себе гибкость. В процессе достижения цели могут измениться условия, появиться новые ресурсы, открыться новые перспективы. Будь внимательной и готовой к коррекции изначальных планов. Если видишь, что действия не приносят результата, меняй стратегию и продолжай двигаться в выбранном направлении.
  • -Будь терпелива! Путь к цели не всегда так легок, как хотелось бы. Возникают трудности, препятствия. Они — не повод опускать руки! Акцентируй внимание на позитиве. У каждого успешного человека случались ситуации, о которых не очень приятно вспоминать. Но именно преодоление сделало этих людей сильнее. Ориентируйся на результат, но не забывай получать удовольствие от самого процесса!

Соблюдай экологию! — Как ставить цели

Важный аспект каждой цели — экологичность. Это значит, что последствия, которые она несет, должны иметь созидательный характер, быть во благо и тебе, и окружающим. Причем нужно учитывать—что для одного человека хороню, для другого может быть неприемлемым. К примеру, ты хочешь найти высокооплачиваемую работу. Подумай, экологично ли это желание для твоей семьи. Как воспримут перемену муж, дети? Может, они начнут жаловаться на отсутствие твоего внимания. Или муж будет комплексовать в случае, если твоя зарплата окажется выше, чем его.

Готова ли ты платить за свое желание такую цену? Может, существует более ЭКОЛОГИЧНЫЙ способ самореализации? Если нет, поставь промежуточную цель — подготовить членов семьи к грядущим переменам. Дай им время привыкнуть к твоему новому статусу.

Помни, в мире действует закон бумеранга. Все, что ты делаешь, рано или поздно возвращается с удвоенной силой. Пусть все твои цели будут развивающими и направленными на позитив!

Действуй по плану

Думай не только о том, как ставить цели, но и о том, каким будет твой путь. Четкий план поможет при постановке цели, он будет служить тебе ориентиром.
■ Проверь, твоя ли это цель.
■ Сформулируй ее в прошедшем времени. 
■ Разбей задачу на составляющие.
■ Составь график реализации цели с четкими датами выполнения.
■ Расставляй приоритеты.

■ Ищи помощников.
■ Определи критерии достижения цели.
■ Двигаясь к результату, получай удовольствие от самого процесса достижения.

Ищи союзников! — Как ставить цели

Если ты чувствуешь, что для достижения цели тебе не хватает знаний, опыта, времени, привлекай других людей. Одна голова — хорошо, а две — лучше!

Наверняка в твоем окружении найдутся знакомые, как и ты, увлеченные какой-то идеей, которые так же ищут информацию и решение задачи. С ними можно обсуждать эффективные методы достижения цели, обмениваться опытом. Совместными усилиями вы добьетесь лучших результатов. Условно таких людей можно разделить на две категории: учителя и вдохновители. Составь список единомышленников и начинай общение!

Учителя. Это люди, которые уже достигли похожей цели. Именно они могут дать тебе самые ценные рекомендации, подсказать верные решения, порекомендовать нужную и полезную литературу. Важно, что учителя предупредят тебя о возможных «подводных камнях» на пути к заветной цели.

Вдохновители. Те, кто будет в тебя верить, поддерживать в трудные моменты и, если понадобится, высказывать объективное мнение. И поддержка, и конструктивная критика играют серьезную роль в достижении результата.

Они не только подскажут как ставить цели, но и поддержат на пути к ним.

Мини – шпаргалка как ставить цели

5 шагов к мечте. На бизнес-тренингах все цели проверяют по SMART (specific, measurable, attainable, relevant, time-bounded). Каждое слово скрывает определенное действие. Их выполнение — залог успеха.

Specific — конкретный
Ты должна четко представлять свою цель. Быть красивой, богатой, здоровой — абстрактные понятия. Расшифруй их для себя. Обязательно формулируй цель с помощью положительных утверждений. Фраза «я не хочу» для тебя — табу. Думай о том, чего хочешь.

Measurable — измеримый
Мерой выполнения цели является определенный результат. Что произойдет, когда твои планы осуществятся? Каким образом ты это поймешь? К примеру, тебе поднимут зарплату на конкретную сумму и ты сможешь посетить экзотическую страну или купить обновку. Четкость — главный критерий как ставить цели.

Attainable – достижимый
Проверь, находится ли желание в зоне твоего влияния. К примеру, цель «я хочу, чтобы сотрудники лучше работали» некорректна. Ты не сможешь повлиять на ее исполнение. Гораздо эффективнее задаться целью раз в неделю мотивировать персонал.

Relevant — значимый
Ты должна четко представлять, какие преимущества откроет перед тобой достижение данной цели. Периодически напоминай себе о них. Это будет служить стимулом к получению наилучшего результата.

Time-bounded — обозначенный во времени
Четко установленные сроки — залог того, что ты не будешь топтаться на месте.

Очень важно проводить ревизию своих целей, их достижения, есть ли прогресс в том, как ставить цели. В конце каждого месяца подводи итоги. Чего тебе удалось достичь? Над чем можно еще поработать? Продумай стратегию улучшения результатов и двигайся к новым целям!

Про то, как все успевать

Теперь ты знаешь, как ставить цели, вперед к мечтам!

Ирина

Косметолог-эстетист. Специалист по предоставлению бытовых косметических услуг. Специализация - натуральные средства для поддержания молодости и замедления старения, подбор ухода для решения таких проблем как акне и комедоны, морщины различной глубины и предотвращение их появления, шелушение, сухость, стянутость, высокая чувствительность, расширенные поры и порч.

Читайте также: