Масло авокадо — Доказанные свойства +Домашние рецепты

Масло авокадо сравнительно недавно появилось в наших магазинах. Вслед за появлением экзотического фрукта, который по последним исследованиям ученых является супер продуктом. Содержит огромное количество витаминов и жирных кислот, позволяет улучшить здоровье и предотвратить множество заболеваний. Масло авокадо используют в кулинарии и косметологии. Какими свойствами оно обладает, как его использовать и какие есть противопоказания, — все описано в этой статье.

maslo-avokado

Содержание:

1.Масло авокадо польза
—Состав
—Свойства
—Польза для лица
—Для волос
—Для тела
—В кулинарии
2.Применение
—Для лица
—Масло авокадо для волос
—Для тела
—В кулинарии
3.Калорийность и Пищевая ценность
4.Противопоказания

Масло авокадо польза

Авокадо привезли к нам из Центральной Америки. Там ему приписывали разные медицинские свойства — от укрепления иммунитета до восстановления репродуктивной функции мужчин и женщин. Наружное применение масла использовали в заживлении ран и для сохранения красоты. Попав в Европу, фрукт и его масло наделали много шуму после современных исследований, подтверждающих практически все приписываемые ему аборигенами чудодейственные свойства. Вот что удалось установить современным ученым.

Масло авокадо состав

Польза авокадо заключается в его составе. Фрукт содержит следующие элементы в процентном соотношении от суточной нормы на 100гр авокадо.

  • Витамин А и b-car — по 104% от суточной нормы
  • В1 — 107%
  • В2, Холин (В4), В5, В6, Фолиевая кислота(В9), В12 – более 100-106% каждого
  • С – 105%
  • D — 104%
  • Токоферол (вит. Е) – 104%
  • H — 105%
  • РР – 105%
  • Витамин К – 105%
  • Калий – 105%
  • Кальций — 105%
  • Кремний — 105%
  • Магний — 105%
  • Натрий — 105%
  • Фосфор — 105%
  • Хлор — 136%
  • Железо — 58%
  • Йод — 105%
  • Селен — 133%
  • Фтор — 105%
  • Хром — 105%
  • Цинк — 105%

В 100гр масла авокадо содержится суточная норма практически всех необходимых человеку витаминов и минералов. Прямо как в комплексных витаминов. Но к дозировке масла необходимо подходить разумно, так как масло — 100% растительный жир. А наша печень не рассчитана на такое количество жиров. Поэтому достаточно просто добавлять его в небольшом количестве в салаты.

Масло авокадо свойства

Благодаря тому, что масло авокадо витамины, минералы и жирные кислоты омега содержит в большом количестве, оно обладает рядом оздоравливающих свойств.

Такое содержание цинка, селена, токоферола (Вит Е), железа укрепляет ногти, волосы и забоится о коже. Натрий, магний, калий – о сердечно-сосудистой системе.

В состав авокадо входят жирные кислоты также в значительном количестве. Около 60% из них мононенасыщенные. Именно такие укрепляют стенки сосудов, выводят токсины, требуются для построения клеток всех органов.

В состав авокадо входит такой элемент как глутатион в значимом количестве. Он отвечает за молодость и защиту клеток. Действует как антиоксидант.

По содержанию витамина Д авокадо опережает многие другие продукты, сливочное масло и яйца. Он необходим для правильного протекания обменных процессов, здоровья нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Данные научных исследований последних лет выявили следующие свойства:

  • предотвращение воспалительных, микробных, сердечно-сосудистых, диабетических заболеваний и рака 1
  • помогает в снижении веса 2
  • улучшает внимательность 3
  • помогает в лечении хронической скелетно-мышечной боли 4
  • антиоксидантное свойство 5
  • восстановление кожного барьера 6
  • поддерживает здоровый липидный профиль крови 7
  • предотвращает повреждения почек 8
  • ускорение заживления ран 9
  • ослабление изменений, вызванных диабетом 10
  • положительно влияет на развитие плода при беременности 11
  • снижает окислительные процессы в мозге предотвращая его повреждения 12

Про пользу авокадо для организма читайте тут

Масло авокадо для лица

Для лица оно эффективно против сухости и возрастных изменений. Сочетание витаминов А, С, Е дает антиоксидантные свойства для кожи. Масло авокадо укрепляет клеточную стенку,

  • ускоряет регенерацию клеток
  • разглаживает морщинки, делая их менее заметными
  • помогает в комплексной терапии омоложения
  • повышает упругость и эластичность
  • делает кожу бархатистой
  • выравнивает цвет и рельеф
  • способствует выравниванию рубцов и неровностей
  • снимает покраснения и воспаления, обладает успокаивающим эффектом

Но может забивать поры. Поэтому при использовании чистого масла рекомендуется 1-2 раза в неделю применять скраб для лица, чтобы избежать появления комедонов. Подробнее про применение для лица и домашние рецепты масок ищите ниже.

Подробнее для лица тут

Масло авокадо для волос

Для волос особенно полезно наличие витаминов группы Б и жирных кислот. Масло авокадо способно восстановить структуру и укрепить локоны. Достаточно делать маски с ним раз в неделю для общего укрепления. Такая периодичность позволит вырастить здоровые волосы любой длины. Чем еще оно полезно для волос?

  • Способно восстановить структуру волос даже при повреждениях стайлерами, утюжками и щипцами
  • Избавит от сеченых кончиков. Они буквально срастаются благодаря нанесению масла.
  • Восстанавливает блеск
  • Облегчает расчесывание
  • Ускоряет рост
  • Защищает от стрессов, перепадов температуры, зноя

Подробнее про применение и рецепты масок для волос ниже.

Про авокадо для волос

Масло авокадо для тела

  • Масло авокадо смягчает кожу, устраняет сухость, стянустость.
  • Придает бархатистость и мягкость.
  • Ускоряет заживление и убирает воспаления и покраснения.
  • Выравнивает рельеф, делая рубцы и неровности менее заметными.

Его возможно добавлять в косметические средства, ванны, наносить в чистом виде или в смеси с другими маслами. Масло авокадо для рук полезно, так как создает защитную пленку, убирает стянутость и сухость. А еще увлажняет кутикулу и делает ее ухоженной и мягкой. Подробнее про методы применения и рецепты для тела ниже.

Про авокадо для организма

Масло авокадо для еды

Масло авокадо делится на косметическое и кулинарное. Кулинарное отличается высокой степенью очистки. Чтобы получить пользу для организма, добавляйте его по паре чайных ложечек в свежие салаты. Нагревать масло авокадо не рекомендуется, несмотря на то, что оно выдерживает большие температуры без образования канцерогенов. (До 180 градусов, что сравнимо с оливковым) Но витамины при нагревании из него выветриваются. И полезность сходит на нет.

Чаще всего масло авокадо производят методом холодного отжима, но все-таки при покупке проверяйте способ производства и срок хранения. Так как чем свежее масло, тем больше полезных веществ оно содержит.

Про применение масла авокадо в кулинарии читайте ниже.

Масло авокадо применение

Благодаря большому количеству полезных свойств масло авокадо применяют в кулинарии и косметологии.

Масло авокадо для лица

Применять масло авокадо для лица возможно несколькими способами:

  • в чистом виде — Достаточно нанести его на нуждающиеся в дополнительном питании области. Например, вокруг глаз. Оставить на 10-15 минут и удалить остатки сухой салфеткой.
  • добавление в косметику — Особенно эффективно добавление в ночной крем. Достаточно 3-5 капель на порцию крема. Смешайте прямо на ладошке и нанесите массажными движениями.
  • домашние маски — Помогают обеспечить питание, рекомендуются 1-2 раза в неделю. Рецепты представлены ниже.
  • массаж лица — Оказывает двойное разглаживающее действие на морщинки. Нанесите небольшое количество и сделайте выбранный сеанс массажа. Механическое разглаживание морщинок массажными движениями руками или специальным массажером позволит сделать морщинки менее заметными.

Про лимфодренажный массаж лица

Про массаж гуаша для лица

Про роликовый массажер для лица

Маски для лица с маслом авокадо

Масло авокадо от морщин эффективно помогает вместе с абрикосовым маслом и витаминами А и Е.

  • возьмите по чайной ложечке масел и по пол чайной витаминов

Сделайте смесь и храните ее в стеклянной баночке в холодильнике. Состав подходит для нанесения на 10-15 минут с последующим удалением остатков сухой салфеткой. Или под ночной крем. Возможно распределение и на область вокруг глаз. Хорошо справляется с мимическим морщинками, если делать курсом 7-10 процедур ежедневно перед сном.

Про абрикосовое масло для лица

Масло жожоба авокадо

Смесь масел авокадо и жожоба хорошо подходит для антивозрастного ухода за жирной кожей. Жожоба имеет довольно легкую консистенцию и не вызывает закупорки пор. Смешивая их поровну, возможно получить отличную питательную смесь для тонизирования и питания дермы.

Про масло жожоба для лица

Домашний крем с маслом авокадо

Домашний крем с маслом авокадо поможет обеспечить коже питание и увлажнение.

  • по чайной ложке масел ши, кокоса и авокадо, жидкий витамин А

Смешайте масла на водяной бане, дайте немного остыть. Влейте витамин А. Регулярное нанесение поможет существенно улучшить цвет, избавит от сухости и заполнит морщинки. Рекомендуется использовать утром и вечером в течение недели, затем оценить реакцию и повторить курс при желании.

Масло авокадо вокруг глаз хорошо помогает в чистом виде. Также возможно смешать его с крахмалом. Залейте чайную ложку крахмала теплой водой и дайте настоять. Влейте столько же масла. Тщательно размешайте и нанесите на все лицо или только на область вокруг глаз. Оставьте на 15 минут и смойте. Крахмал активирует синтез коллагена и эластина, повышает упругость и эластичность кожи.

Про маски от морщин вокруг глаз

Про маски вокруг глаз

Масло авокадо для волос

Восстанавливающие свойства масла авокадо для волос помогут заметно улучшить их внешний вид, придать блеск, сил, ускорить рост, снизить выпадение, укрепить и облегчить расчесывание.

Маска для волос с маслом авокадо

  • по 1 ст.л. масел авокадо и репейника, по пол ч.л. жидких витаминов А и Е

Смешайте все и нанесите на 40 минут на корни и длину. Обязательно укройте полиэтиленом и теплым полотенцем. Смойте с помощью шампуня. Этот универсальный рецепт подходит для общего укрепления и оздоровления. Применяя его раз в неделю, возможно существенно поправить здоровье волос и вырастить локоны любой длины.

Про лучшие маски для волос

Масло авокадо и алоэ

Смесь подойдет для укрепления, восстановления структуры и придания блеска. Алоэ успокаивает и питает, снижает сухость головы и устраняет сухую перхоть. Авокадо восстанавливает и дает блеск. Смешайте в равной пропорции гель алоэ и масло. Распределите на корни и длину. Выдержите 40 минут и смойте.

Авокадо с оливковым маслом

Авокадо и оливковое масло подойдут тонким, тусклым и поврежденными волосам. Вместе они питают, укрепляют и ускоряют восстановление.

  • масла оливковое и авокадо

Смешайте их в равной пропорции. Для ускорения регенерации добавьте 15-20 капель жидкого витамина А. Нанесите на кожу и локоны, выдержите 40-60 минут. Смойте шампунем.

Про масло авокадо для волос

Масло авокадо для тела

В уходе за телом используют для увлажнения, смягчения и придания бархатистости. Масло авокадо для губ возможно наносить в чистом виде или сделать домашний бальзам с ним. Потребуется:

  • по чайной ложке масел ши, какао, кокоса и авокадо

Смешайте все на водяной бане. Для усиления увлажняющих свойств влейте по 5 капель жидких витаминов А и Е. Разлейте по тубам из-под гигиенической помады или покупного бальзама. Поставьте на час в холодильник. Бальзам готов!

Для кутикулы подойдет смесь в равной пропорции масел авокадо, оливкового, виноградной косточки. Для аромата внесите 5-7 капель любого эфира

Про эфирные масла для ногтей и кутикулы

Для рук рациональнее всего добавлять его по 5-10 капель в крем для рук. Оно поможет устранить сухость и защитит кожу от неблагоприятных факторов.

В уходе за телом применение масла авокадо даст коже бархатистость, ровный рельеф и сделает ее очень приятной на ощупь. Принимая ванну, достаточно добавить 1 ч.л. и смешать ее с солью или добавить в домашнюю бомбочку для ванн.

В кулинарии

В кулинарии масло авокадо добавляют преимущественно в готовые блюда. Хотя оно подходит и для жарки, но из-за дороговизны его редко используют так. Лучший способ применения — заправлять им салат из свежих овощей и листового салата.

Калорийность и Пищевая ценность

Калорийность масла авокадо составляет 885 кКал на 100 гр продукта. Пищевая ценность

  • Белки — 0
  • Жиры — 100
  • Углеводы — 0
  • Зола — 0
  • Вода- 0

Противопоказания

Как и все натуральные средства масло авокадо может вызывать аллергические реакции. Чтобы исключить их, до наружного применения сделайте небольшой тест на чувствительность. Несколько капель масла нанесите на сгиб локтя и оцените реакцию в течение 20-30 минут. Если покраснения, зуда и других неприятных симптомов не возникло, риск аллергии минимален.

Старайтесь использовать масло авокадо курсами по 7-10 процедур. После чего обязательно делайте перерыв в 1-2 недели, чтобы кожа не привыкала. А маски для волос рекомендуется делать с частотой 1-2 раза в неделю без перерыва.

Внутрь масло не рекомендуется при мочекаменной болезни. В кулинарии обязательно соблюдайте пропорции и не ешьте слишком много масла. Помните, что всему своя мера. Сохраняйте красоту и здоровье с помощью натуральных средств!

Ирина

Косметолог-эстетист. Специалист по предоставлению бытовых косметических услуг. Специализация - натуральные средства для поддержания молодости и замедления старения, подбор ухода для решения таких проблем как акне и комедоны, морщины различной глубины и предотвращение их появления, шелушение, сухость, стянутость, высокая чувствительность, расширенные поры и порч.

Читайте также: