Польза масла грецкого ореха -Вред -Состав

Польза масла грецкого ореха отмечается для всего организма. Уникальный состав позволит восполнить необходимые элементы и поправить здоровье и внешний вид. Что оно содержит и чем оно так полезно для мужчин и женщин, и как его применять, читайте в этой статье.

Содержание:

Состав масла грецкого ореха
Польза грецкого масла для организма
Польза для женщин
Польза для мужчин
Как принимать масло грецкого ореха?
Как еще применяют масло грецкого ореха?
–В кулинарии
–В косметологии
–Для волос
–Для кожи
–Для загара
Вред и противопоказания

Состав масла грецкого ореха

Масло грецкого ореха уникально содержанием жирных кислот Омега-3, похожих на рыбий жир. Он встречается всего в нескольких видах масла. Конечно для получения указанного ниже состава необходим холодный отжим и как можно свежее. Так как со временем количество витаминов в нем снижается.

Калорийность на 100 гр и энергетическая ценность:

  • Калорийность масла грецких орехов – 884 ккал.
  • Жиров – 100 гр
  • Белков, углеводов, клетчатки – 0 гр

А теперь про уникальность:

Элемент, витамин, кислота% от суточной нормы в 100 грКоличество в мг/мкг/г
Витамин К (филлохинон)12,515
Е (токоферол)2,70,4
В4 (холин)0,10,4
Омега-913522,8
Омега-631452
Омега-328110,4

Витамин К – Необходим для правильной работы почек. Он отвечает за свертываемость крови, помогает усваиваться кальцию и участвует в его взаимодействии с витамином D3.

Вит. Е нужен для правильной работы репродуктивной системы. Является антиоксидантом, связывает свободные радикалы, замедляет старение организма. Препятствует развитию атеросклероза, укрепляет стенки сосудов, укрепляет иммунитет, снижает вероятность катаракты, повышает выносливость, укрепляет печень и др.

Холин (В4) – для пищеварения. Участвует в передаче нервных импульсов, способствует улучшению памяти, работы печени и почек, влияет на выработку инсулина, защищает от старения. Нужен для создания лецитина, без которого нарушается работа нервной системы, сосудов и сердца. Холин уникален и незаменим. Его дефицит приводит к серьезным нарушениям в работе организма.

Омега-9-6-3 – укрепляют иммунитет, стенки сосудов, нервную систему, слизистые оболочки органов, клеточные стенки. Активизируют выработку нейромедиаторов, гормонов, витаминов. Снижают риск появления сахарного диабета, атеросклероза, тромбоза, инсульта и инфаркта. Для чувствительности, правильной работы нервной, кровеносной и дыхательной систем. Повышают стрессоустойчивость, снижает выраженность ПМС. Поддерживает нормальное состояние кожи, ногтей, волос. Выводят токсины и снижают воспалительные процессы. Отметим, что это разные кислоты и все они необходимы в своем объеме. Масло грецкого ореха содержит все их в достаточном количестве. Даже при добавлении буквально по ложке организм получает ощутимую пользу.

Масло грецкого ореха польза

Польза масла грецкого ореха для организма прямо следует из его состава:

  • укрепляет иммунитет
  • повышает сопротивляемость простудам и вирусам, кожным заболеваниям (псориаз, экзема, фурункулез и др)
  • помогает справится с бронхитами, астмой, туберкулезом. Положительно сказывается на работе бронхов
  • способствует снижению воспалений
  • нормализует обменные процессы
  • помогает вывести излишний холестерин, токсины, канцерогены
  • укрепляет сосуды и клеточные стенки внутренних органов (особенно печени)
  • снижает риск возникновения инфаркта, инсульта, варикоза, ИБС, атеросклероза
  • снижает уровень сахара, показан людям с сахарным диабетом 2го типа
  • помогает снизить артериальное давление
  • используется как легкое слабительное, предотвращает запоры
  • помогает при гастрите с повышенной кислотностью, колите, изжоге, язвах, холицестите
  • нормализует пищеварение
  • в комплексном лечении паразитов, особенно гельминтов
  • оказывает положительное действие на нервную систему, избавляет от апатии, раздражительности, бессонницы, ПМС, вялости, легкой депрессии, патологичного плохого настроения
  • восстанавливает чувствительность, участвует в построении оболочек нервов
  • повышает внимательность, ускоряет скорость мышления, способствует повышению интеллекта
  • тонизирует и прибавляет сил
  • замедляет процессы старения организма в целом
  • омолаживает кожные покровы, укрепляет волосы и ногти
  • способствует снижению веса

Масло грецкого ореха полезно для всех систем организма. Особенно для нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой. И это еще не все его свойства.

Польза масла грецкого ореха для женщин

Для женщин масло грецкого ореха помогает нормализовать гормональный фон. Этот особенно актуально во время месячных. Оно снижает колебания настроения, снимает агрессию, снижает боли. Полезно и в период менопаузы, уменьшая выраженность приливов и др. изменений.

А еще масло грецкого ореха нормализует цикл месячных и способствует зачатию. Считается, что при его регулярном употреблении, вероятность оплодотворения увеличивается в несколько раз.

Пригодится в уходе за лицом, кожей, волосами. Заметно замедляет процессы старения при наружном использовании. Нанесение чистого масла на морщинки массажными движениями заметно снизит их выраженность буквально через неделю ежедневного применения. Для усиления эффекта масло смешивают с витаминами А и Е или содержимым капсул Аевит (5 капель на 1 ч.л.), эфирными маслами (5 кап. на ч.л.). Или добавляют в увлажняющий крем в разовую порцию. Больше рецептов ниже.

Про пользу смородины->>

Польза масла грецкого ореха для мужчин

Для мужчин польза масла грецкого ореха также значительна. Оно повышает потенцию и стимулирует производство активных сперматозоидов. Рекомендуется для увеличения шансов на оплодотворение и снижение бесплодия.

Польза масла грецкого ореха для мужчин проявляется в снижении рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Оно полезно выведением токсинов, канцерогенов, ядов, радиоактивных веществ, которые встречаются в мужских профессиях.

Про пользу хурмы->>

Как принимать масло грецкого ореха?

Польза масла грецкого ореха заметна при добавлении его в пищу даже в небольшом количестве на постоянной основе. Часто рекомендуют употреблять чистое масло натощак. Это может вызвать движение камней при их наличии. Будьте осторожны.

1 столовой ложки в день достаточно для получения существенной доли кислот и ощущения пользы масла. Так оно поможет вывести токсины, нормализует пищеварение, благотворно скажется на уровне давления и сахара, укрепит сосуды и внутренние органы.

При бронхите его можно добавлять в теплое молоко.

При артрите и варикозном расширении вен его втирают мягкими массажными движениями. Возможно изготовление смесей и мазей на его основе с более сильными компонентами.

В каких продуктах содержится клетчатка->>

Как еще применяют масло грецкого ореха?

Можно конечно и петли им смазывать, но более рационально использовать его в пищу и для наружного применения. Масло грецкого ореха помогает заживлять различные повреждения кожного покрова, сглаживать ямки и неровности. Его втирают в после операционные швы, морщинки, трещинки. Используют как средство от несильных ожогов и рубцов. Польза масла грецкого ореха позволяет применять его в кулинарии и косметологии.

В кулинарии

Рекомендуем добавлять масло грецкого ореха в салаты и готовые блюда избегая нагревания. Так как кислоты Омега полезны в сыром виде. После нагревания масло окисляется и само превращается в канцероген. О чем подскажет и его горьковатый привкус после термической обработки. С чем сочетается вкус масла грецкого ореха?

  • фруктовый салат
  • зеленый салат
  • авокадо
  • водоросли
  • черный хлеб
  • добавляют в готовый рис, гречу, картофель, овсянку
  • поливают вареную свеклу

Поливать им пасту и морепродукты. Добавлять вместо или вместе с обычным растительным.

Про пользу льняного масла->>

Про пользу масла черного тмина->>

Про пользу авокадо->>

Про продукты, содержащие железо->>

В косметологии

Богатый комплекс Омега 3-6-9 и витамин Е позволяют эффективно применять его для ухода за кожей, волосами и ногтями.

Польза масла грецкого ореха для волос:

  • устранение сечености
  • питание
  • придание блеска
  • повышение послушности, облегчение расчесывания
  • укрепление
  • ускорение роста

Какие есть рецепты?

Для роста и укрепления: на 2 ст.л. масла по 10 капель витаминов А и Е. Наносим на корни и длину, укутываем полиэтиленом, оставляем на 45-60 минут.

Для увеличения густоты: 1 ст.л. сухой горчицы, 2 ст.л.масла. Горчица разводится теплой водой и смешивается с маслом. Наносим на корни по проборам. Сверху укрываем шапочкой для душа. Держим 10-15 минут. При сильном жжении смываем раньше. Стимулирует рост новых волосков.

Маски для волос->>

Маски от выпадения волос->>

Маски для роста волос->>

Польза масла грецкого ореха для кожи

Кислоты Омега помогают восстановить структуру кожи, эластичность и стимулируют выработку собственного коллагена и эластина. Что это дает?

  • разглаживание морщинок, рубцов, неровностей
  • увлажнение и избавление от сухости и шелушения
  • восстановление цвета и бархатистости

Для устранения морщинок и неровностей наносим в чистом виде или в смеси с витаминами А и Е. Это самый простой вариант использования в домашних условиях. Масло подойдет и для добавления в маски. Например, с глиной. Достаточно буквально чайной ложки на порцию.

Для области вокруг глаз возможно использование с эфирным маслом сандала. Втираем по массажным линиям.

Про подтягивающие маски для лица->

Как использовать масло для лица->>

Маски для лица от морщин->>

Про масло от морщин->>

Как избавиться от морщин->>

Для тела масло грецкого ореха можно добавлять в крем или лосьон для тела, которое Вы используете.

Для загара

Польза масла грецкого ореха для восстановления и защиты кожи может использоваться для получения ровного яркого загара. Для этого нанесите масло на предварительно очищенную скрабом кожу и принимайте солнечные ванны. Масло защитит от ожогов и позволит получить равномерный и красивый оттенок.

Про кофейный скраб от целлюлита->>

Вред и противопоказания масла грецкого ореха

Масло грецкого ореха противопоказано при индивидуальной непереносимости и аллергии, высокой температуре, отравлениях, рвоте и тошноте. Не рекомендуется во время лактации, так как может вызывать аллергическую реакцию у ребенка. С осторожностью применяется при наличии мочекаменной болезни.

Польза масла грецкого ореха ощутима даже при использовании в небольших пропорциях. Оно оказывает существенное положительное действие на организм, предотвращая развития многих современных заболеваний и продлевая жизнь.

Автор Ирина 187 Articles
Более 5 лет изучаю и применяю натуральные домашние средства и маски. Делюсь свои опытом и рецептами на страницах Natural-cosmetology.ru

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*