Правила ухода за кожей — 10 правил безупречной кожи

Автор: Ирина · Опубликовано 03.10.2022 · Обновлено 14.01.2024

Красивая и здоровая кожа — мечта многих современных людей. Именно она создает первое впечатление о нас и влияет на успешность в обществе, уверенность в себе, личные взаимоотношения и другие аспекты жизни. Специально для вас собрали правила ухода за кожей, которые доступны каждому человеку и позволят улучшить ее состояние.

Изображение от cookie_studio на Freepik

Содержание показать

Соблюдай этапы

Основы ухода — соблюдение этапов и ежедневное выполнение каждого из них. Каждый этап конечно же содержит свои нюансы. Но надо понять, что важен каждый из них и выполнять их друг за другом. Только так кожа получает достаточный уход, питание и защиту. Основные этапы.

Очищение — Правила ухода за кожей

Очищение — основа всего ухода для всех типов кожи. Но для каждого есть нюансы. Так сухой коже может быть достаточно очищения мицеллярной водой. А проблемной, комбинированной и жирной потребуется еще и пенка или гель, которые очистят поры. В целом классическое очищение выглядит следующим образом:

снятие макияжа
умывание пенкой
1-2 раза в неделю очищение скрабом

Тонизирование — Правила ухода за кожей

Многие пропускают этот этап, не понимая его важности. Зачем нужно тонизирование, и что оно дает?

выравнивает уровень pH кожи — особенно актуально для жирной и проблемной кожи
сужает поры
успокаивает
способствует восстановлению защитной пленки после умывания
содержит дополнительные питательные ингредиенты — для возрастной кожи
подготавливает к восприятию дальнейшего питания и увлажнения

Тонизирование полезно и молодой, и возрастной коже. Иногда заметной разницы не видно, особенно если нет заметных проблем с кожей, но она всегда есть. С тоником дерма получает больший уход, что станет заметным со временем.

Питание и увлажнение — Правила ухода за кожей

Эти два этапа иногда объединяют в один, т.к. косметика сразу содержит ингредиенты для двух этапов. Тут все нюансы зависят от возраста. Именно под него подбирается косметика с определенными питательными ингредиентами или без них. Для молодой кожи (до 25 лет) обычно достаточно просто увлажнения, с возрастом ей требуется все больше питания, при чем соответствующего возрастной категории.

Подбирай косметику по возрасту и состоянию

Не секрет, что все мы стареем. Оказывается, кожа с годами вырабатывает все меньше веществ для самовосстановления. После 30 лет уменьшается производство гиалуроновой кислоты, отвечающей за увлажнение. После 40 — снижается синтез коллагеновых волокон. После 50 он снижается еще больше за счет снижения выработки ферментов и находится на минимальном уровне. После менопаузы женщины визуально стареют быстрее в несколько раз. Чтобы замедлить эти процессы и снизить их влияние на нашу внешность, производители косметики делят ее по возрастам. Это упрощает выбор средства в магазине

Правильно наноси косметику

Мало приобрести хорошую и подходящую косметику, важно ее правильно использовать и наносить. Распределение косметики по лицу кажется мелочью, но правильные движения окажут легкое массажное воздействие, улучшат кровообращение и лимфоток, а следовательно питание и обмен веществ, стимулируют восстановление кожного покрова и защитной мантии. Самый простой способ — нанесение косметики по массажным линиям. Наиболее полная их схема предложена на фото ниже.

Соблюдение этих линий при нанесении кремов, сывороток и других средств, позволит оказывать разглаживающее действие на морщинки и избегать излишнего растягивания кожи.

Смывай косметику перед сном — Правила ухода за кожей

Не выполнение этого правила ведет к преждевременному старению, пересушиванию кожи. До 25-30 изменения не так заметны. А после 30тилетнего рубежа даже единичное невыполнение вечернего умывания отразится на лице. И разгладить появившиеся изменения будет весьма трудно. Поэтому рекомендуется ежедневно совершать вечерний уход, выполняя все шаги. Это послужит залогом сохранения молодости на долгие годы.

Используй масло

Использование чистых растительных масел вызывает в среде косметологов массу споров и противоречий. Еще 10 лет назад косметологи убеждали, что наносить чистое масло на кожу нельзя. Якобы оно истончает кожу и приводит к преждевременному старению. Сегодня эти заявления уже не звучат. Масла наоборот включают в косметику и даже включают в системы очищения для всех типов кожи. Дальше всех в науке и производстве косметики на основе масел продвинулись корейцы. Именно они придумали гидрофильное масло. Которое рекомендуется для проблемной кожи. 10 лет назад, косметологи просто посмеялись бы над таким использованием масла и категорически бы отговаривали своих клиентов от подобного применения. Но природную силу масел тяжело отрицать. Чем полезно масло для кожи?

Способствует увлажнению
Восстанавливает защитный слой кожи
Разглаживает морщинки и неровности
Выравнивает цвет
Снижает выработку кожного сала
Предотвращает появление прыщиков, воспалений и черных точек при правильном использовании

Использование масла, чтобы оно несло пользу, необходимо сочетать с очищением. Это касается не только лица, но и тела в целом. В маслах содержится целый комплекс полезных для кожи элементов:

витамины А, D, Е, K
жирные кислоты Омега 3-6-9
небольшое количество ценных элементов — цинк, селен, йод, магний, железо, кальций и проч.
сквален и хлорофил и проч.

Состав у разных масел различен. Поэтому рекомендуется выбирать то, которое вам больше нравится.

Про масло для лица

3х ступенчатая система очищения — Правила ухода за кожей

Корейское 3х ступенчатое очищение подходит всем типам кожи. Чтобы не возникало вопросов, уточню.

При сухой коже оно избавит от шелушения и стянутости (что конечно же не исключает необходимости в использовании кремов на дальнейших ступенях ухода)
Жирной — посылает сигнал об отсутствии необходимости дополнительного выделения кожного сала
Проблемной — помогает восстановить естественную защиту и снижает количество воспалений и черных точек
Нормальной — поддерживать ее состояние и замедляет старение
Комбинированной — выравнивает различия между типами
Чувствительной — помогает лучше адаптироваться к внешним факторам, снижает вероятность появления покраснений, раздражений и других симптомов

В чем она состоит?

Этот вариант очищения — 1й этап вечернего ухода

Снимите макияж
Помассируйте лицо маслом (гидрофильным или обычным)
Воспользуйтесь очищающим средством на водной основе (пенкой, муссом, гелем)

Смойте и переходите в тонизированию.

Делай массаж — Правила ухода за кожей

Простой 2х, 3х, 5ти минутный массаж способен заметно улучшить состояние лица и сделать его моложе. Достаточно массажировать лицо по массажным линиями или приобрести любой массажер. Ролик, камень Гуаша или любой другой массажер помогут не только косметике лучше впитаться, но и механически поразглаживают морщинки. Результат вы заметите через несколько процедур.

Рекомендуется проводить массаж после питания и увлажнения, предварительно очистив массажер.

Про роликовый массажер для лица

Про массаж Гуаша

Откажись от умывания водопроводной водой

Водопроводная вода с хлором предотвращает риск попадания бактерий и инфекций в наш организм, но для кожи такое умывание — настоящее испытание. «Что? Нельзя умываться водой?» — удивятся многие. Можно конечно, чистой родниковой или водой из минеральных источников, но не хлорированной из-под крана. Она разрушает защитную пленку, приводит к сухости или излишней жирности, увеличивает чувствительность и способствует преждевременному старению. Особенно, если умываться еще и с мылом.

Для сохранения молодости и здоровья кожного покрова рекомендуется снимать макияж специальными средствами или мицеллярной водой.

Используй защиту от солнца

Ультрафиолет — основная причина раннего старения и появления пигментации. Причем пигментация появляется не сразу. Клетки годами накапливают повреждения и после 40-45 лет массово появляется пигментация.

Также были проведены исследования состояния кожи водителей-дальнобойщиков из разных стран. Выяснилось, что после 15-20 лет подобной работы сторона лица, больше находящаяся на солнце, выглядит заметно старше. В среднем на 10-15 лет. Причем исследования проводились в странах с право- и левосторонним движением. И результат был одинаковым. Сторона лица, находившаяся не в тени, показывала появление пигментации, обвислостей, большее количество морщин.

Поэтому никогда не поздно начать пользоваться кремом со светофильтром. Особенно в летнее время рекомендуется перед выходом на улицу использовать крем или спрей с SPF от 30+.

Про уход за кожей после 40 лет

Спи 7-8 часов — Правила ухода за кожей

Достаточный сон — основа здоровья. Во сне восстанавливаются все системы нашего организма, и кожа не исключение. Чтобы обеспечить организму достаточно времени для всех восстановительных процессов, рекомендуется ложиться спасть не позднее 22 часов.

Это синхронизирует организм с естественными биоритмами и обеспечивает нормальное функционирование всех органов, восстановление защиты, повышение упругости и эластичности кожи. Несколько советов:

за 2 часа до сна выпейте пару стаканов чистой воды
приоткройте форточку — достаточно совсем маленькой щелочки, по началу можно закутываться поплотнее, через некоторое время организм привыкнет и дискомфорт уйдет

Питание и вода

Для поддержания тонус и упругости коже требуется достаточное количество некоторых витаминов, минералов, жирных кислот и чистой воды. Помните, что при нехватке чего бы то ни было внутри, организм будет экономить в первую очередь на коже и волосах. Поэтому в рацион рекомендуется включать: