5 причин усталости — Причины усталости зачем их знать?

Каковы причины усталости? Хорошо выспался прошлой ночью и все еще устал сегодня? Как это может быть? Для постоянной усталости есть много причин. Мы поделимся с вами пятью наиболее частыми причинами усталости. Чтобы вы покончили с постоянным зеванием!

Изображение от Freepik

Вы смертельно устали по утрам, и день кажется бесконечным? Вы не чувствуете себя бодрым уже несколько дней? Как только причины постоянной усталости станут известны, можно быстро избавиться от них с помощью нескольких советов и использовать ночи для подпитки энергией в будущем.

1. Усталость из-за недостатка питательных веществ.

Недостаток питательных веществ может быть причиной постоянной усталости. Если в организме не хватает витамина B12 или дефицит железа, мы чувствуем усталость. Организм не питается должным образом. Сдайте анализ крови у врача, так вы обретете уверенность. Не бойтесь, с дефицитом питательных веществ быстро справляются, если принимать витаминные добавки и соблюдать сбалансированную диету.

2. Усталость из-за того, что слишком много спишь

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: можно ли спать слишком много? Ответ: «Да! «. Сон более восьми часов негативно влияет на организм, делает его вялым. Продолжительность сна для людей составляет от шести до восьми часов в сутки. Это относится и к выходным. Если вы ежедневно устанавливаете будильник на одно и то же время (разница в один час в выходные — это нормально), то организм вырабатывает больше энергии!

3. Усталость из-за гормонов — Причины усталости

При гормональных колебаниях организм сходит с ума. В этом нет ничего нового. Помимо приливов, у вас также возникают проблемы со сном. Если жалобы продолжаются в течение нескольких дней, обратитесь к семейному врачу, потому что причиной проблемы может быть щитовидная железа. Поскольку щитовидная железа — важный производитель гормонов, разумно подозревать, что гипертиреоз может быть причиной проблем со сном.

4. Усталость из-за плохого сна — Причины усталости

Домашние средства для спокойного сна без стресса:

• Теплое молоко с медом
• Горячая ванна
• Лавандовые капли
• Чай с валерианой или хмелем
• Кусочек шоколада
• Чтение книги

Вы проспали 8 часов, но всё равно чувствуете себя вялым и уставшим? Тогда дело в качестве сна: может быть, вы выпили еще один бокал вина вечером, слишком долго сидели перед телевизором? Или у вас в желудке так же тяжело из-за пиццы, которую все еще смачно ели поздно вечером? Все эти факторы вызывают проблемы со сном и ворочание в постели. В те дни, когда вы особенно устали, подумайте, что вы ели, видели или слышали накануне вечером. Скорее всего, вы выделите одну или две причины беспокойного сна.

5. Синдром хронической усталости — Причины усталости

Усталость возникает хронически внезапно, и вы замечаете сопутствующие симптомы:

• плохая концентрация внимания,
• головная боль,
• боли в мышцах и теле.

Обращение к врачу обязательно. Синдром хронической усталости (СХУ) это заболевание, которое определяет только врач, и лечить его можно с помощью индивидуального лечения и лекарств. Однако определить СХУ сложно, потому что многие симптомы также связаны с другими заболеваниями.

Причины СХУ также не были окончательно выяснены в наши дни. Медицинские работники подозревают, что это вызвано рядом различных факторов:

• психологический стресс,
• неправильное питание или
• изменение уровня гормонов.

Заражение коронавирусом или другими патогенами вызывает СХУ как последствие. Вы подозреваете, что у вас синдром хронической усталости? Обратитесь за медицинской помощью. Если его не лечить, это не только приведет к серьезным ограничениям в жизни, но и со временем ухудшается еще больше. Терапия облегчает симптомы и улучшает качества жизни пациентов.

Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology