Как бороться с ревностью? Как определить беспочвенна ли она?

Как бороться с ревностью? Ревность — одно из человеческих чувств. В твоей жизни случаются моменты, когда ты полностью солидарна с Отелло? Или, наоборот, иногда оказываешься в роли Дездемоны? Главное, вовремя остановить этот спектакль! Мы разбираемся в главных поводах для ревности и советуем, как обратить любую ситуацию в твою пользу.

Party фото создан(а) freepik — ru.freepik.com

Страсти на пляже — Страсть и Ревность — Как бороться с ревностью?

Стройные полуобнаженные фигуры, радикальное мини, романтично развевающиеся на ветру волосы… Кто способен сдержаться и не начать зачарованно глазеть на проходящую мимо красотку? Посмотрим правде в глаза — никто. Каждый первый мужчина делает это. Причем наличие прекрасной спутницы не помеха. Что делать, если это любование прекрасным выходит за рамки разумного? Если на столь долгожданном совместном отдыхе внимание любимого приковано к дефилирующим мимо блондинкам в эффектном бикини? Ведь даже если ты стройнее, моднее и загорелее, он все — равно смотрит на обаятельную (чего греха таить!) незнакомку.

Попробуем разобраться и выработать стратегию борьбы со своей ревностью. Начнет с того, что ты должна оценить ситуацию объективно и отстранено. Подумай, действительно ли твой мужчина дает тебе повод серьезно его ревновать или же яркие картинки жестокой измены нарисовало твое воображение? Не забывай, что очень часто ревность женщины — это лишь следствие ее неуверенности в себе! Так что в первую очередь осознай свою привлекательность — тогда ее заметят и другие. Отпуск — время самых горячих сцен ревности: Карина рассказывает, что во время отпуска на Средиземном море ее муж Кирилл частенько засматривался на загорелые женские тела. По крайней мере, она в этом была абсолютно уверена. «Меня сразу одолело неприятное щекотливое чувство, — говорит Карина. — В борьбе с собой я промучилась день, другой, третий… А потом вдруг сказала: «Стоп!», взяла себя в руки и посмотрела на ситуацию со стороны. Я самая обаятельная и привлекательная: Да! Давал ли Кирилл мне когда-либо реальный повод ревновать? Нет! Смогла бы я себя вести на пляже иначе, если б была мужчиной? Нет! Значит, моя ревность беспочвенна, и больше заморачиваться по этому поводу я не буду».  

Карина, 25 лет
«Я поставила себя на место мужа и поняла, что не смогла бы вести себя на пляже по-другому. Поэтому на его оценивающие взгляды на курорте смотрю философски. Пусть любуется прекрасным — все равно рядом нахожусь я!»

 7 способов сказать курортной ревности «нет» — Как бороться с ревностью?

1. Тебя зацепил вирус ревности? Апеллируй к здравому смыслу! Спокойствие, рассудительность и логика — лучшие помощники в этой ситуации.
2. Подобно нашей героине, проанализируй, действительно ли был повод ревновать? возможно, ты просто подошла к этому слишком эмоционально!
3. В том случае, если тревога была ложной, остынь и не выдавай любимому своих подозрений.
4. Если же ты ревнуешь не зря, и твой благоверный дошел до того, что стал открыто флиртовать с новыми пляжными знакомыми, ни в коем случае не делай ему замечаний при свидетелях! Примени весь арсенал юмора, сведи ситуацию к шутке. А вот дома уже поговори с ним начистоту! Только не переусердствуй: это, возможно, всего лишь мужская слабость.
5. Если твой отдых безнадежно испорчен ревностью, по возвращении домой стоит задуматься, а по пути ли вам с этим мужчиной?
6. Если ты оказалась в зеркальной ситуации, и на пляже тебя ревнуют к многочисленным взглядам мужчин, не оправдывайся! Даже если твой купальник слишком откровенный. С пляжным дресс-кодом ничего не поделать. Не ходить же туда в парандже?!
7. Если эти доводы мужчина отказывается воспринимать и продолжает неистово ревновать тебя к каждому шезлонгу, смотри пункт 5 и делай выводы!  

Ревность в сети

Ревность к виртуальному миру — это «бонус», доставшийся нам вместе с благами компьютерной эры. Тебе знакома сцена, когда твой благоверный пристально смотрит в экран монитора и вдохновенно бьет по клавиатуре, пока ты размышляешь о том, чем бы заняться на выходных? Затем ты повторяешь свой вопрос три раза, а в ответ слышишь: «О чем, милая, ты только что спросила?». После такого удержаться от ревности нелегко. Как бороться с ревностью?

Рано или поздно тебе начнет казаться, что невинный смайлик — это намек на нечто большее, чем просто виртуальное общение, и ты начнешь задаваться вопросом, почему это все его друзья VK — женского пола? Что ж, если тебя действительно накрыла волна ревности любимого к Интернету и его обитателям, немедленно под холодный душ! Первым делом подумай: а есть ли факты? Под фактами подразумевается любое документальное подтверждение флирта или измены партнера.

Ты случайно прочитала недвусмысленное сообщение? Это еще не факт. Вернее, факт, свидетельствующий о чьей-то заинтересованности в нем, но никак не о его увлечении. А вот Анжелика стала жертвой прямо противоположной ситуации. Ревностью к виртуальным друзьям пылал ее мужчина Никита, с которым Анжела встречалась несколько лет. Ее эффектные фотографии пользовались популярностью — в друзья в соцсети к ней просились совершенно незнакомые люди. «Я их в глаза никогда не видела, — рассказывает Анжела. — А они как сговорились: начали строчить восхищенные комментарии и присылать виртуальные букеты. Никите это очень не нравилось. Чтобы как-то смягчить ситуацию, я установила статус: «Мальчики, хватит делать мне подарки, мое сердце занято!». Но и это не помогло. Никита просто бесился от ревности и вскоре стал обвинять меня в реальных изменах. Я решила, что если виртуальные знаки внимания способны перечеркнуть столь длительные отношения, то грош им цена! Статус на сайте я сменила: «Теперь мое сердце свободно!»   

Анжелика, 27 лет
«Реакция парня на мое времяпрепровождение в Интернете была бурной. Он заходил ко мне на страницу по несколько раз в день. Потом стал упрекать, что я все время провожу в Сети!»
Более 13% населения Земли страдает интернет-зависимостью. В 7% случаев зависимость приводит к разрыву отношений.  

Что делать? — Как бороться с ревностью?

• Если есть возможность, постарайся «висеть» в Интернете в его отсутствие.
• Если такой возможности нет, то делай это не в ущерб общим увлечениям, домашним хлопотам или интересной беседе с любимым.
• Если его смущают твои откровенные фото на «Одноклассниках», подумай, насколько они для тебя важны? Возможно, стоит их удалить. А вот пару ваших общих фото в социальной сети не помешают — это лишний раз подчеркнет ценность ваших отношений.
• Если ему не нравятся комментарии, которые оставляют посетители твоей странички, выясни, что именно его смущает. Примерь ситуацию на себя: какой комментарий к его фото расстроил бы тебя? А теперь перечитай свои комменты. Может, некоторые имеет смысл удалить ради гармонии в отношениях?
• Если ты стала жертвой чрезмерных виртуальных знаков внимания, не спеши оправдываться перед любимым. Возможно, ему польстят высокие оценки твоих фотографий. В противном случае объясни, что ставят эти оценки другие люди, за действия которых ты не отвечаешь.
• Если ревность к Интернету переходит все разумные границы, проведи следующий эксперимент. На время откажись от общения в Сети и проследи, исчезла ли ревность вместе с поводом к ней. Если да — придерживайся совета в первом пункте, и ваши отношения станут гармоничнее. Если же придирки продолжаются — делай выводы о будущем ваших отношений.
• Следи, чтобы ни твое, ни его увлечение виртуальным общением не переросло в зависимость. Ведь, по мнению психологов, этот вид зависимости очень сложно поддается лечению, а поведение интернет-зависимого трудно интерпретировать законами логики.

Его работа вызывает твою ревность?

Часы размеренно тикают в ночной тишине комнаты. Ужин на плите остыл. Шампанское, приготовленное для романтического вечера, нагрелось. А его все нет и нет! Твои обида и злость зашкаливают, ведь он до сих пор на работе! Хотя около двух часов назад звонил и говорил, что выезжает. Опять шеф, который имеет привычку подбрасывать работу уже на выходе. И ты уже не знаешь, то ли на него злиться, то ли на шефа…

Ревность к работе Максима начала действовать на нервы Марии по мере того, как тот стал подниматься по карьерной лестнице. Помощник генерального директора компании — это не должность, это приговор… личной жизни. Поздние возвращения, вызовы по выходным, сорванные планы совместного досуга — какая девушка будет в восторге от такого распорядка жизни? В какой-то момент Маша начала подозревать, что в телефонной трубке звучит не требовательный голос шефа, а голос какой-нибудь прекрасной незнакомки.

«Последней каплей, переполнившей чашу терпения, стала сорванная шефом поездка в Сочи, — рассказывает Маша. — Тогда у нас с Максом состоялся серьезный разговор. Мы расставили все точки над «i», при этом я не требовала, не упрекала и не ставила ультиматумов. Максим акцентировал мое внимание на том, что, в отличие от моей размеренной работы, его должность предполагает ненормированный день, который целиком зависит от планов шефа. Я настойчиво просила его представить себя на моем месте. В итоге мы сошлись на том, что я пытаюсь не ревновать, а Макс учится иногда говорить «нет» начальнику. С другой стороны, его карьерные устремления — это наше общее будущее. Но и умение разграничивать карьеру и личную жизнь дорогого стоит. Будем учиться!

Мария, 24 года
«Я пытаюсь не ревновать к работе, а Максим учится говорить «нет» начальнику. Умение разграничивать карьеру и личную жизни тоже дорогого стоит»  

Романтика лучше — Как бороться с ревностью?

В семье Хью Джекмана и Деборры Фернесс нет места ревности, хотя, на первый взгляд, в этом союзе для нее созданы идеальные условия. Хью невероятно успешен как актер и фантастически популярен как мужчина — недаром его признавали самым сексуальным среди знаменитостей, в то время как его супруга добилась весьма скромных высот в профессии. Но Деборра-Ли, которая старше мужа на 14 лет, с пониманием относится к этому. «Жена не ревнует меня ни к успеху, ни к партнершам по фильмам, ни к поклонницам. Да я и сам терпеть не могу выяснять отношения, я предпочитаю романтику, — говорит Хью. — Лучше крепко любить, чем сильно ревновать».  

5 способов не ревновать к работе

1. Если ты в свободном полете и только и делаешь, что постоянно ждешь его с работы, завязывай с легкой жизнью! Найди себе интересное занятие, и на ожидания просто не останется времени.
2. Если по какой-то причине ваши рабочие графики не совпадают, постарайся спланировать совместные выходные. Не жди от него активных действий, бери инициативу в свои руки. Даже если дважды подряд ваши планы сорвутся, в третий раз все обязательно получится.
3. Не названивай слишком часто, когда он задерживается, и уж тем более не набрасывайся с расспросами, где он так долго был. Лучше нежно прошепчи: «Дорогой, я так соскучилась и уже давно жду тебя». Поверь, в следующий раз он сделает все, чтобы уйти с работы вовремя.
4. Если все твои просьбы проводить с собой чуть больше времени игнорируются, устрой «показательное выступление». В его долгожданный выходной «ненароком» задержись «по очень важному делу». Только не на работе, иначе месть будет очевидна. Позднее возвращение мотивируй тем, что ты никак не могла отказать в помощи близкому человеку. Внимательно следи за реакцией. Если налицо сожаление о сорванных планах, мягко намекни, что это у вас не впервой.
5. Взгляни на ситуацию философски. Твой любимый слишком много времени уделяет работе. Значит, его ценят как специалиста. Или еще сполна оценят в будущем. Хуже было бы, если б он целыми днями лежал на диване и, как в анекдоте, отдыхал перед гипотетической войной («а вдруг война, а я уставший»). В конце концов, его работа — ваше общее будущее.  

Будем дружить втроем — Как бороться с ревностью?

Если друг оказался вдруг… не другом, а чем-то большим? История знает немало таких примеров. Близкие друзья-подруги — еще один повод для ревности. Обычно все начинается очень мило и невинно. Компания школьных или институтских друзей, которые любят проводить вместе свободное время, знакомятся с его избранницей, то есть с тобой. И вдруг оказываются в ситуации, когда любимого нужно делить с кем-то еще. Неважно, что этот «кто-то еще», возможно, находится рядом с твоим мужчиной всю его сознательную жизнь. Ревность уже запустила свой хитрый механизм.

Кстати, иногда в таких ситуациях срабатывает «эффект бумеранга». Именно это случилось с Юлей (25). В то время как она ревновала Богдана к его старым друзьям, они ей достойно отвечали — тем же чувством. В адрес Богдана посыпались упреки, что он проводит с Юлей слишком много времени. Для нее подобные заявления стали неожиданностью, ведь она собиралась предъявить любимому те же претензии. «Хорошо, что они меня опередили, и я смогла выработать тактику поведения, — говорит Юля. — Раз вам мало и мне мало, значит, теперь мы будем проводить время вместе!

Я подружилась с друзьями Богдана, и теперь мы вместе ездим на природу, в отпуск, ходим в клубы и играем в покер. Если же у меня намечается девичник, я непременно прошу любимого встретиться в это время с друзьями. Если в ваши отношения закралась ревность друзей (или к друзьям), важно не драматизировать ситуацию и понять, что дружба так же важна в жизни, как и любовь».

Ревность в случае Юли приобрела положительный оттенок благодаря недвусмысленности ситуации и женской хитрости героини. Тяжелее, когда кто-то из дружной компании откровенно оказывает знаки внимания твоей половинке. И после каждого общения с таким «другом» ты все больше убеждаешься, что ее взгляд излучает влюбленность. Ну что ж, потенциальную соперницу ты знаешь в лицо, и это уже хорошо!

Теперь не мешало бы прощупать почву его отношения к подруге. Начни издалека, но в конце концов выйди на вопрос, воспринимает ли молодой человек ее как женщину. Возможно, в их детской дружбе были какие-то предпосылки к тому, чтобы искорка влюбленности рано или поздно вспыхнула. Словом, узнай все, ведь кто осведомлен, тот вооружен!

В подобной ситуации показать ревность — значит проявить слабость и даже неуверенность в своих силах. Хочешь сказать любимому, что ты в курсе особого отношения одного из его друзей женского пола? Мило пошути. Юмор ни к чему не обязывает, но в то же время заставляет визави быть в тонусе. По его реакции ты поймешь, как действовать дальше.

Он раздражается при любом двусмысленном упоминании имени подруги? Подключай тяжелую артиллерию! Отныне вы дружите втроем! Не упускай любую возможность лично понаблюдать за отношениями друзей, а ревность по-прежнему отодвинь на самую дальнюю полку сознания. Если же реакция мужчины на твои шутки в духе «а я все про вас знаю» нейтральна, вполне возможно, что твоя ревность была ложным сигналом.  

Юлия, 25
«Я подружилась с друзьями Богдана, и теперь мы вместе проводим свободное время. Если же у меня намечается девичник, я непременно прошу его встретиться с друзьями. Если в ваши отношения закралась ревность к друзьям, важно не драматизировать ситуацию и понять, что дружба так же важна в жизни, как и любовь»  

Мнение психолога — Тренируем терпение — Как бороться с ревностью?

Ревность сигнализирует о страхе потерять близкого человека. Нам кажется, что лучшая защита — полный контроль и исчерпывающая информация о нем. Поэтому мы стремимся контролировать все: где, с кем и чем он занимается. Зачастую такой контроль раздражает, вызывает бунт и в итоге только ухудшает ситуацию. Чем больше этот контроль, тем сильнее желание контролируемого выйти из-под него любыми способами. Так что главное — не переусердствуй.

Если же ты патологически ревнива, то корень этой проблемы нужно искать в детстве, в отношениях с родителями. Ведь ревность формируется еще в самом юном возрасте, когда мы ревнуем своих родителей и боремся за их внимание. Мы бессознательно боимся потерять жизненно необходимых для нас людей. Очень важно в этот период получить достаточно внимания, заботы, любви от своих родителей. Если внимания в детском возрасте было недостаточно, то во взрослой жизни вероятность того, что ребенок будет склонен к сильным приступам ревности, достаточно велика.

Таким образом, человек переносит свой детский опыт борьбы за внимание во взрослую жизнь. Общеизвестно, что ревнуют люди, неуверенные в себе, в своих силах, в своей внешности. Как бороться с ревностью? Чтобы ревновать недеструктивно для себя и близкого человека, тебе всего лишь надо верить в себя, в свои силы, в своего партнера и строить свои отношения на доверии, а не на недомолвках и обманах. Ведь все можно решить с помощью диалога!

Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology