Шесть простых правил для желающих похудеть
Шесть простых правил для желающих похудеть. Когда хочется внести коррективы в свой привычный рацион, не нарушая при этом своего плана по похудению или просто правильного питания, нужно просто представить, благодаря каким несложным комбинациям можно не просто вкусно поесть, но еще избавиться от лишнего.
Изображение от Freepik
Достаточно заполнить холодильник теми продуктами, которые обеспечат ощущение сытости надолго, фруктами и овощами. Это позволит удержаться от сильного желания что-нибудь «перехватить» между приемами пищи, а если желание возникнет, перехватить возможно будет что-то малокалорийное. Обычно это главная проблема для тех, кто стремиться к красивой фигуре и перестраивает свое питание. Конечно, иногда (в качестве исключения) можно съесть что-то не подходящее под описание полезного продукта, но, в основном, приходится постоянно следить за рационом.
Представляем шесть простых рецептов, которые позволят разнообразить меню, не сильно увеличивая при этом количество калорий. Сочетания этих продуктов являются питательными и полезными, способствуют нормализации привычек питания.
1. Овощи с вареными яйцами — Шесть простых правил для желающих похудеть
В вареных яйцах много витаминов В и К, Е, А и других, так что рекомендуется съедать по одному на завтрак пару раз в неделю. Благодаря этой здоровой и питательной пище улучшается обмен веществ. Для идеального баланса добавьте вегетарианский салат.
2. Тосты и сардины
В сардинах много жирных кислот омега-3, о необычайной пользе которых все слышали много раз. Чтобы снизить потребленные калории, объедините сардины с парой ломтиков тостов из цельнозернового хлеба. Чувство сытости после такой закуски сохраниться надолго. Можно подобрать отличные комбинации с любимыми диетическими продуктами, чтобы готовить из них вкуснейшие витаминные завтраки и закуски. Они помогут оставаться в отличной форме.
3. Бананы и злаки
При смешивании злаковой каши или хлопьев с бананом, который нужно просто нарезать на мелкие кусочки, получается калорийная и идеально вкусная закуска. После такого завтрака организм будет готов долго работать, а вы получите массу удовольствия.
4. Суп из гороха или фасоли — Шесть простых правил для желающих похудеть
Отличная поставка белка для организма. Кроме великолепного вкуса вы получаете много пользы для фигуры (если сравнивать с обычными картофельными супами). Картофель лучше оставить на гарнир.
5. Креветочный коктейль
Диета может выходить за рамки скучных блюд. Креветочный коктейль даже поможет похудеть. Заправьте креветки низкокалорийным соусом(например, бальзамическим) или заправкой, которую сможете приготовить самостоятельно(вариант — лимонный сок, розмарин и другие специи).
6. Овощные бургеры, приготовленные на гриле — Шесть простых правил для желающих похудеть
Мечтаете о питательном гамбургере, но боитесь набрать лишнее? Займитесь пересмотром привычных рецептов. Овощи на гриле, имеет до ста калорий меньше. А еще полезнее — на пару! Для полезного вкусного завтрака или ланча выбирайте любимые овощи, добавляйте к ним специи для повышения интенсивности аромата овощей и наслаждайтесь такой пищей, которая позволит забыть о фаст-фуде навсегда. А вместо чипсов покупайте нарезанную зелень, сухофрукты или сушеные(не жареные!) чипсы из ламинарии!
Шесть простых правил для желающих похудеть помогут сделать это максимально комфортно и без стресса. Только так результат задержится на продолжительное время.
Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology
