Суть раздельного питания
Суть раздельного питания. Согласно Говарду Хею и Герберту Шелдону, одним из самых эффективных способов избавления от лишнего веса и оздоровления всего организма является раздельное питание (РП). Учтите, что РП это не просто временная диета, это философия питания, а суть проста.
Изображение от Freepik
При РП учитываются персональные особенности человека и наличие заболеваний. Помните, что нежелателен резкий переход с РП на обычный режим питания, который был до РП, это может привести к несварению.
Прежде чем приступить к РП, необходимо вначале исследовать совместимость продуктов и только осознав всю суть «разделения» можно составить собственное меню питания. Вам останется только найти доставку обедов в Москве, которая сможет Вам предложить питание в соответствии с этой диетой.
Суть раздельного питания заключается в том, что переваривание поступивших в желудок продуктов затрудняется, если продукты несовместимы между собой. И эти не переваренные продукты превращаются в жировые и шлаковые отложения. Это объясняется тем, что расщепление белков происходит в кислой среде, а углеводов в щелочной среде. То есть, условия для переваривания различных продуктов различны.
Суть раздельного питания — продукты подразделяются на группы. Идеально совместимы продукты из одной группы.
Не рекомендуется смешивать:
— белковые продукты с углеводсодержащими – говядина с макаронами, рыба с хлебом;
— два белка – говядина с сыром или с орехами;
— жиры и белки – масло сливочное и сыр, говядину со сливками;
— ягоды и кислые фрукты с белками;
— углеводы с кислыми продуктами – вареный картофель со свежими помидорами
Отдельно от всего едят дыни, арбузы, хлеб, молоко. Хлеб с отрубями можно есть с разными салатами из овощей. Зеленые овощи и салатные листья можно есть со всем. Поэтому Идеальный прием пищи:
- мясо + салат из овощей, обязательно с салатными листьями или
- любой гарнир + овощной салат, где основную массу составляет зелень и салатные листья.
При потреблении продуктов, которые несовместимы между собой должно пройти по крайней мере 2 часа.
Чтобы резко сбросить лишние килограммы, не стоит употреблять смешанные блюда. Например, различные бутерброды, макароны с мясом, котлеты, пиццу, пельмени, колбасу, салаты подобные оливье.
Не рекомендуется сочетать фасоль и мясо, рыбу с грибами, мясо с сыром. Говядину лучше совмещать с зелеными овощами, супы готовить на овощном бульоне. Не желательно употреблять мясной бульон.
Суть раздельного питания в том, что нет строго меню, каждый сам составляет его, ориентируясь на свои предпочтения, но при этом не забывайте, что большой акцент нужно делать на овощи и фрукты. Салаты лучше заправлять соком лимона или оливковым маслом. И лучше если масло будет нерафинированным. Не используйте майонез и кетчуп. Питаться лучше маленькими порциями через 2-3 часа до 6 раз в день. Жидкость можно пить только через час после приема пищи.
Раздельное питание не только позволит понизить вес, но и омолодит организм, сделает кожу более упругой. Для справки — основатель раздельного питания прожил более 90 лет.
Секреты японского долголетия — 5 главных
Уход за кожей — 7 главных правил и все нюансы
Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology