Несложные правила детоксикации. Набрали пару лишних килограммов? Чувствуете тяжесть в желудке? Замечаете ухудшение в состоянии волос и кожи? Значит вам просто необходима детокс-диета! С ее помощью вы не только оздоровите организм в целом, но и избавитесь от скопившихся отложений, сбросите несколько килограммов ненужного вам веса.
Изображение от Freepik
Как правило детокс-диеты длятся от 3-х до 5-ти дней. Тем не менее, вы можете, полагаясь на собственные ощущения, продлевать эти сроки, достигая тем самым 10-ти дней на разгрузочном рационе. Не стремитесь усидеть на диете 2 или 3 недели, 10-ть дней считается максимальный сроком, за который вы успеете не только очистить организм от токсинов, но и обновить кровоток. Важно помнить о том, что перед началом детоксикационного очищения необходимо запастись свежими продуктами и избавиться от продуктов, которые следует исключить на время детокса.
Рекомендации и правила детокс-диеты
Каждое ваше утро должно начинаться с принятия стакана воды, возможно с небольшим количеством лимонного сока. Пить этот коктейль необходимо на голодный желудок сразу после пробуждения.
На протяжении всего детоксикационного периода под запретом должны быть
- сладости,
- мучное (из муки вывшего сорта),
- жирное,
- жареное,
- острое.
Придется также отказаться от алкоголя и кофе. Пить разрешается исключительно воду, травяной и зеленый чаи.
На время диеты забудьте о соли(можно чуть-чуть, если без нее еда совсем не в радость) и специях. Если вы решаетесь провести десятидневную детоксикацию, то этому правилу необходимо придерживаться хотя бы на протяжении первых 3-х дней. Кстати, если вы страдаете от пониженного давления, то можете игнорировать правило отказа от соли, поскольку в небольшом количестве она вам просто необходима.
Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был полноценным и разнообразным. Включите в свое меню как можно большее количество овощей и фруктов, зеленые салаты, овсянку на завтрак.
- Ешьте небольшими порциями каждые 3 часа.
- Выпивайте 1,5-2 литра воды в день(по стакану пред каждым приемом пищи).
- Следите за тем, чтобы последний прием пищи приходился до 8-ми(а лучше до 6-ти) часов вечера.
- Все блюда употребляйте в сыром виде или готовьте на пару, в крайнем случае — отваривайте.
Несложные правила детоксикации просты и доступны, уже через пару дней облегченной диеты вы почувствуете легкость, отметите уменьшение(хоть и не большое) веса. Кстати, перед началом программы обязательно зафиксируйте свой вес. Заботьтесь о своей красоте с помощью натуральных средств.
Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology