Как правильно использовать ароматерапию

Как правильно использовать ароматерапию? Ароматерапия считается одной из форм холистической медицины, которая применяет летучие масла и другие благоухающие соединения, извлеченные из трав с целью влияния на здоровье и настроение. 6000 лет назад она появилась на свет. Древние египтяне, римляне и китайцы, сжигали душистые цветы и растения для получения лечебных и косметических свойств растений. Современная ароматерапия начинается в 1920-х годах с французского ученого Рене Мориса, который обнаружил, что экстракт полученный из масла лаванды исцеляет и предотвращает образование шрамов, после того как он невольно сжег руки. Сегодня эффективность этой науки неуверенно держится на пьедестале, но на практике, имеет ряд психологических и физиологических преимуществ. Несколько советов из этой статьи, помогут безопасно использовать эфирное масло трав, которые помогают убрать стресс и замедляют наш лихорадочный темп жизни.

kak-pravilno-ispolzovat-aromaterapiyu

Изображение от Freepik

Основы как правильно использовать ароматерапию

Эфирные масла – быстро испаряющиеся жидкости растений, извлеченные с помощью процесса очищения. Эти сильно концентрированные жиры, сердце ароматерапии, применяют для массажа, свечей, ванн, духов. Они содержат высокую концентрацию, ароматных веществ, которые не используются непосредственно на коже без разбавления с миндальной или оливковой основой.

Преимущества ароматерапии огромны и разнообразны: облегчение стресса, снятие головных болей, увеличение иммунной функции. Благодаря своим расслабляющим эффектам и возможностью ослабить мышечное напряжение, она может сочетаться с такой практикой как йога. Эти масла успокаивают тело и разум, и могут создать идеальное пространство для таких упражнений.

Прежде чем приобрести желаемое масло, потратьте время на магазины с блокнотом и ручкой, чтобы больше разузнать о том, что вам нравиться. Каждый выбранный вами запах, должен вызывать эйфорию, заставлять вас благоухать. Как только соберется коллекция понравившихся масел, вы возможно захотите испробовать их на деле. Существует два способа, как правильно использовать ароматерапию: местное употребление и ингаляция.

1. Вдыхание с помощью диффузоров, специальной лампы для ароматерапии или носовых платков является самым простым применением масел. Таким образом, они воздействуют на лимбическую систему, отвечающую за эмоциональный настрой человека. Вот несколько идей, для начала.

Смешайте простую воду с несколькими каплями масел, и распылите ее по всей комнате. Это сравнительно дешевый и неопасный метод.

Если вы предпочитаете, постоянно иметь при себе аромат любимой травы, нанесите незначительное количество капель на платок и вдыхайте, но это способ будет немного расточительным, так как запах быстро рассеиваться. Кроме того, некоторые жидкости могут радражать кожу в непосредственном контакте. Взамен этого, рассмотрите возможность покупки кулана-флакона из пористой керамики. Он позволит сохранить аромат нескольких капель надолго.

2. Поглощение маслянистой жидкости кровотоком дает наружное применение. Жемчужные ванны и расслабляющий массаж с маслами отличный способ расслабиться. Непосредственно применять чистую консистенцию для вашей кожи опасно, нужно сначала добавить две, три капели эфира на чайную ложку основы (масло сладкого миндаля наиболее рекомендуемое).

Применение эфирных масел — Все нюансы тут

Советы при покупке

Ароматерапия является большим бизнесом, и никто не гарантирует, что купленный продукт будет от личаться высоким качеством. Компании продают масла, которые меняются в чистоте, ингредиентах и происхождении. Они бывают более и менее неэффективны. Многие ресурсы рекомендуют новичкам проконсультироваться сначала у сертифицированного ароматерапевта, он поможет в выборе. Но на самом деле для ароматерапии достаточно и недорогого масла. Его аромат всегда натуральный. Но иногда менее концентрированный. И это поможет избежать передозировки и компенсирует ошибки в использовании. То есть обычное эфирное масло более безопасно. Обращайте внимание, чтобы на этикетке была надпись 100% натуральное. Это главный критерий отбора. Цена же не всегда говорит о высоком качестве.

Проведите свое исследование. Посмотрите в Интернете авторитетные компании, поговорите с экспертами, почитайте отзывы. Сегодня все это доступно каждому желающему.

Обращайте внимание на упаковку. Выбирайте темно-коричневые или синие бутылочки, по причине того что эфирные консистенции обладают большой летучестью и чувствительны к свету.

Выбор эфирного масла — Как правильно использовать ароматерапию

Подбор аромата также влияет на то, как правильно использовать ароматерапию. Именно выбор аромата несет скрытую опасность. Ароматерапевты часто повторяют, что пользу принесет только использование аромата, который нравится. Если есть хоть малейшее чувство дискомфорта, масло вызовет побочные эффекты и не даст положительного результата. Вдыхать его будет мучением, а выветривается из помещения он довольно долго. Поэтому применяйте только те ароматы, которые вам приятны. Объяснить это научно довольно сложно. Вероятно наш организм может прогнозировать воздействие летучих веществ из конкретного масла на его состояние. Приятные масла действуют восстанавливающе, неприятные — мешают нормальному функционированию индивидуальных химических процессов. Кстати, иногда аромат отличается даже у одного производителя в разных партиях. Поэтому, если чувствуете малейшую неприязнь, вдыхать не стоит.

Как безопасно использовать ароматерапию

Высокая концентрация и мощные химические вещества, содержащиеся в маслянистых жидкостях, могут нанести ущерб, если средство применяется неправильно.

  • Всегда разбавляйте их с базовым маслом перед нанесением на кожу.  
  • Никогда не пейте его.  
  • Читайте инструкцию до применения.
  • Храните вдали от глаз.  
  • Не употребляйте при беременности особенно розмарин, иссоп, шалфей, жасмин, можжевельник, и смирну.
  • Берегите от детей.

Как правильно использовать ароматерапию? Произведите тест на аллергию, перед использованием масла для массажа! Нанесите минимальное количество на небольшой участок кожи и наблюдайте за воздействием в течение 24 часов. Перед добавлением в аромадифузор сделайте тест на чувствительность. Капните пару капель на тканевый платок и вдыхайте аромат в течение 10-15 минут. Если головокружения, тошноты, слабости, головной боли не возникло. Можно использовать. Но всегда начинайте с малой концентрации. Буквально в 1-2 капель. Если все хорошо, увеличьте дозировку.

Концентрированное масло быстро воспламеняется. При подготовке рецептов, важно быть в курсе этого и избегать открытого пламени.

Теперь вы знаете больше о том, как правильно использовать ароматерапию в домашних условиях. Возможно Вам будет полезна статья Свойства эфирных масел -Доказанные -Косметические.

Ирина

Косметолог-эстетист. Специалист по предоставлению бытовых косметических услуг. Специализация - натуральные средства для поддержания молодости и замедления старения, подбор ухода для решения таких проблем как акне и комедоны, морщины различной глубины и предотвращение их появления, шелушение, сухость, стянутость, высокая чувствительность, расширенные поры и порч.

Читайте также: