Как ухаживать за ногами

Как ухаживать за ногами в домашних условиях? Этот вопрос волнует всех людей, заботящихся о своем теле. Ноги требуют регулярности в уходе за кожей и ногтями. Именно регулярность — главное требование к тому, как ухаживать за ногами. Но кроме этого, необходимо знать, как избавиться и/или предотвратить появление мозолей, натоптышей, грибов, как ухаживать за ногтями правильно, и что делать после педикюра, чтобы продлить ему жизнь. О том, как ухаживать за ногами мужчине и женщине, читайте ниже.

Мелочи, способные сохранить здоровье ног

Ноги служат нам каждый день и вполне заслуживают ежедневной заботы. Ноги нуждаются в тщательном и регулярном уходе еще и потому, что в этой части тела расположено множество активных точек и меньше кровеносных сосудов, чем в других частях тела. Ниже несколько мелочей, на которые стоит обратить внимание, если вы задаетесь вопросом, как ухаживать за ногами.

Обувь

Всем важно выглядеть красиво, привлекательно, презентабельно. Но это не должно вредить ногам. Если обувь тесная, не по форме ноги, плохо дышит, откажитесь от нее. Экономия и приоритет, поставленный не в пользу здоровья, отзовутся проблемами с ногами.

Отдавайте предпочтение обуви со следующими характеристиками:

• удобной
• из натуральных дышащих материалов
• с колодкой по форме ноги

Важно менять обувь раз в 2-3 дня. Это позволит проветрить обувь, избежать развития патогенной микрофлоры. То есть на сезон надо иметь 2-3 пары обуви.

Если ходите на каблуках, чередуйте с обувью на плоской подошве. Главное, чтобы ноги меньше уставали.

Еще один фактор — правильное положение стопы при походке. Часто при смене походки появляются утолщения кожи и натоптыши. Это может говорить о появлении ортопедических проблем. Получите консультацию специалиста, это позволит точно оценить есть ли проблема и обозначить возможные пути решения.

Очищение

Ногам особенно актуальны ежедневные очистительные процедуры. Достаточно помыть их с туалетным мыло. Или детским, если кожа сухая. Если не хотите закаляться, помойте их теплой, но не горячей водой. Если есть желание укрепить иммунитет, мойте их чуть прохладной, но не ледяной водой. Обратите внимание, в момент закаливания у Вас не должно быть простудных симптомов.

Не давать мерзнуть и потеть

Ни одно ни другое не полезно ногам. Особенное внимание уделяйте зимой своим ножкам. Одевайте по погоде. На ногах меньше кровеносных сосудов, чем в других частях тела. Поэтому они обычно замерзают первыми. Важно, не давать замерзнуть не только стопе, но и щиколоткам. Иначе в последствии возможны проблемы с суставами.

Избегайте чрезмерного пота. Это вызывает ряд проблем с ногтями и кожей. Выбирая обувь отдавайте предпочтение паре по сезону, которая хорошо дышит и проветривается. Не носите одну пару дольше 3х дней подряд в жаркое время года.

На работе в зимнее время рекомендуется иметь сменную пару. Чтобы ножки не потели и пара уличной обуви успевала проветриться.

Массаж или ходьба босиком — Как ухаживать за ногами

На стопах расположено множество биологически активных точек. Массировать их полезно для нормализации работы внутренних органов и укрепления иммунитета. Конечно, хорошо знать расположение каждой точки и за что она отвечает. Но можно просто массировать ступни и прорабатывать участки, где чувствуется боль или напряжение. Это поможет как минимум снять усталость с ног и активизирует кровообращение. Внимание! Массаж противопоказан при варикозном расширении вен.

Хождение босиком по песку, траве и камушкам стимулирует эти же активные точки. Поэтому и считается полезным. К сожалению, сегодня мы редко имеем возможность походить босиком.

Гимнастика — Как ухаживать за ногами

Подъемы на носочки, хождение на носочках, наклоны, приседания, растяжка ног помогут предотвратить проблемы с суставами и кровообращением.

Как ухаживать за ногами в домашних условиях

В домашних условиях ухаживать за ногами приходится, пожалуй, всем. Кроме обычной обрезки ногтей необходимо позаботиться и о коже. Но обо всем по порядку.

Как ухаживать за кожей ног — Как ухаживать за ногами

Ногам необходим регулярный уход. Ежедневно рекомендуется мыть ноги с туалетным мылом. Или детским, если кожа ног сухая и склонна к шелушениям. Это поможет не только смыть грязь, но и предотвратить развитие патогенной микрофлоры. После этого нанесите увлажняющий крем или молочко для тела. Это поможет предотвратить сухость.

Если кожа грубая и толстая, применяйте ванночки с солью перед тем, как стричь ногти. 10-15 минут достаточно, чтобы распарить ноги. Затем воспользуйтесь пемзой или пилкой для стоп, удаляя отмершую кожу. После чего нанесите эфирное масло чайного дерева. Оно поможет увлажнить кожу и предотвратит загрубение.

Про масло чайного дерева

Как ухаживать за пятками ног

Как ухаживать за пятками, чтобы они были чистыми и аккуратными? Косметический уход за пятками предполагает минимум раз в неделю распаривать пяточки в ванночке с морской солью 10-15 минут. Затем использование пемзы или специальной щеточки для пяток. Это поможет размягчить кожу и удалить отмершие частички. Затем перед нанесением увлажняющего крема сначала смажьте пяточки эфирным маслом. Аромат выбирайте под ваш вкус.

Как ухаживать за стопами ног — Как ухаживать за ногами

Как ухаживать за пятками обсудили чуть выше.
Эта же схема подойдет и для стоп. Для здоровья всего тела полезно делать массаж стоп. Достаточно просто разминать их руками, прорабатывая участки с болезненными ощущениями. Важный момент — массажные движения должны идти от пальчиков к пятке и снизу-вверх по ногам.

Еще одно полезное средство оздоровления — аппликаторы Ляпко. Они сделаны из разных металлических сплавов, активизирующих токи в теле. Это влияет не только на здоровье ног, но и на весь организм в целом.

Как ухаживать за ногами после педикюра

Педикюр, где бы Вы его не делали, дома или в салоне, требует значительных затрат времени и сил. Поэтому хочется сохранить его подольше. Достичь этого Вам помогут следующие средства:

• увлажнение кремом каждый день, после душа перед сном
• периодическое использование скрабов и пилингов для поддержания гладкости кожи
• используйте гель-лак вместо обычного или нанесите прозрачное покрытие
• применяйте масло для кутикулы

Еще один фактор — обувь. Она должна быть удобной и соответствовать анатомическим изгибам или компенсировать естественные недостатки при их наличии.

Как правильно ухаживать за ногтями на ногах — Как ухаживать за ногами

Казалось бы, что необычного может быть в уходе за ногтями на ногах? Но для поддержания их здоровья, красоты и предотвращения множества проблем необходимо знать несколько нюансов.

• Срез ногтя должен быть ровным

Не всегда это очевидно. Но именно такая форма позволяет избежать врастания ногтя.

• Перед стрижкой, сделайте ванночку с солью

Это помогает размягчить ноготь и избежать травмирования кожи.

• После процедуры обязательно нанесите эфирное масло. Любое на Ваш вкус. Это продезинфицирует и предотвратит развитие грибка.
• Ежедневное мытье с мылом. Обычное туалетное мыло позволит очистить и защитит от развития ряда заболеваний ногтя.

Как ухаживать за ногами мужчине

На самом деле структура ногтей, кожи и ног в целом у мужчин и женщин очень похожи. Поэтому особой разницы в уходе нет. Конечно не каждый мужчина с удовольствием будет ежедневно мазать пяточки кремом. Поэтому обозначим минимальные действия в вопросе как ухаживать за ногами.

• Ежедневно мыть ноги с мылом
• Еженедельно стричь ногти по прямой линии
• Наносить эфирное масло чайного дерева при появлении патогенной микрофлоры

Вот собственно и все минимальные действия, необходимые для поддержания здоровья ног.

Теперь Вы знаете, как ухаживать за ногами. Будьте здоровы и сохраняйте красоту с помощью натуральных средств.

Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology