Польза киви — Волшебный фрукт

Польза киви позволяет его называть волшебным. Киви – красивое слово, произнося которое мы сразу же представляем зеленую мякоть, сладкий вкус и нежный аромат. Что это за фрукт, в чем его особенности, и чем он полезен, читайте в этой статье.

Изображение от lookstudio на Freepik

Откуда киви к нам пришел

Родина киви – Китай, и его назвали в честь маленькой птички. Через несколько лет после появления киви завезли в Новую Зеландию, где и начали выводить его новые виды. Первые плоды весили всего 30 гр, но благодаря старания ученых удалось вывести киви, масса которых достигла 100 гр.

Польза киви для организма

Практически все обожают киви, и все благодаря его необычному внешнему виду и экзотическому вкусу. Но на самом деле киви не только очень вкусный и сочный, он еще и полезный! Польза киви потрясет вас, мы расскажем вам о том, чего вы еще не знаете.

• Помогает ускорить процесс ферментации. Киви содержит антиоксиданты, которые помогают переварить и усвоить еду, действуют они таки как в нем есть специальный фермент — бромелайн.
• Регулирует кровяное давление. В киви содержится много калия, именно он помогает нейтрализовать переизбыток натрия и положительно сказывается на работе сердца.
• Повышает ​​иммунитет. Благодаря содержанию витамина C в сочетании с антиоксидантами укрепляют иммунную систему.
• Ускоряет метаболизм. Польза киви для похудения несомненна, он действительно ускоряет обмен веществ, содержит много клетчатки и минимум калорий.
• Улучшает здоровье пищеварительной системы. Киви — отличный источник клетчатки, он предотвращает запоры и другие проблемы, связанные с работой ЖКТ.
• Очищает от токсинов. Благодаря наличию клетчатки из организма выводятся все токсины.
• Помогает бороться с болезнями сердца Употребляя 2 киви в день, вы сможете уменьшить свертываемость крови на 18%. Киви положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
• Подходит для диабетиков. Киви – продукт, который имеет низкий гликемический индекс, поэтому он повышает уровень сахара в крови постепенно.

Польза киви для женщин

Польза киви для женщин в том, что этот фрукт поддерживает тонус кожи и предотвращает появление морщин, к тому же он способствует похудению.

Обратите внимание на состав фрукта – в нем есть

• витамины А, В, С, Е,
• кислота фолиевая,
• клетчатка,
• пектин.

100 граммов киви содержит в себе 60 калорий. Как видите, в пользе киви даже не стоит сомневаться.

Также в киви есть калий, поэтому фрукт будет полезен гипертоникам, так как фрукт способен понизить давление. Съев всего один плод, организм восполняет суточную дозу витамина С.

Благодаря проведенным исследованиям ученые сделали вывод, что киви помогает избежать преждевременной седины и сохраняет натуральный цвет волос.

Киви выводит холестерин, его нужно включить в рацион онкобольных. Фрукт будет полезен гипертоникам а также тем, у кого слишком много солей в организме и есть камни в почках. Его можно есть даже диабетикам, так как в нем меньше сахара, чем в других видах фруктов.

Киви для похудения

В нем содержится большое количество энзимов, которые не сжигают жиры, но ускоряют этот процесс в несколько раз. Если вы мечтаете о стройной фигуре, обязательно кушайте киви, но не больше чем три штуки за день. Есть киви нужно за полчаса до приема пищи или как перекус.

Как правильно есть киви

Вы можете почистить плод и съесть в свежем виде. Из киви можно делать вкусный джем или соус, который можно подавать даже к мясу. Но при приготовлении его польза уменьшается почти до нуля. Киви – отличная начинка и украшения тортов. Также из него можно сделать вкусное и необычное вино.

Киви для красоты — Польза киви

Киви нужно не только кушать, но и делать из него маску для лица. Очистив плод, не нужно выбрасывать кожуру, ее можно наложить на лицо и держать в течении 20 минут. Такая маска не только увлажнит кожу, но и сделает ее молодой. Также киви входит в рацион некоторых диет, например — Средиземноморская диета.

Вред киви

У некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на фрукт, в результате может возникнуть отек и дерматоз. Киви нельзя употреблять тем, у кого гастрит и повышенная кислотность. Если у вас проблемы с почками, откажитесь от этого фрукта.

Перед тем как делать маску для лица из него сделайте небольшой тест на чувствительность. Положите небольшой кусочек фрукта на сгиб локтя и оцените реакцию в течение 20-30 минут. Если покраснения, жуда и других неприятных симптомов не возникло, риск аллергии минимален.

Как выбирать киви

Не покупайте фрукт в переходах, так как есть возможность нарваться на обработанные химией плоды. Если киви слишком мягкий, это означает что он уже перезрел, все должно быть в меру. Попробуйте его на ощупь, он должен быть и не слишком мягким, но и не твердым. Конечно вы можете приобрести твердый фрукт, но тогда вам придется подождать пару деньков, пока он созреет. Надавите на то место, где расположена плодоножка. Выделяется жидкость? Это плохой фрукт.

Надеюсь, статья «Польза киви — Волшебный фрукт» была полезна вам. Заботьтесь о себе с помощью натуральных средств. Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology