Психологическая релаксация — это просто, приятно и полезно!

Психологическая релаксация. Современные люди живут в постоянном состоянии стресса, в таких условиях каждому человеку жизненно необходима психологическая релаксация, иначе не избежать вызванных стрессом проблем со здоровьем. Для того, чтобы расслабиться вовсе необязательно посещать сеансы психотерапевта или психолога. Психологическая релаксация вполне возможна дома, для этого достаточно правильно использовать подходящие эфирные масла.

Image by cookie_studio on Freepik

С помощью эфирных масел можно

• улучшить настроение,
• отогнать негативные мысли, подавленность,
• снять усталость и нервное напряжение,

Но все это возможно лишь в том случае, если ароматы используемых эфирных масел приятны вам. Это главный критерий подбора ароматов. Для теста нанесите небольшое количество приятного аромата на ткань и вдыхайте 10-15 минут. Если головокружения, тошноты или головной боли не возникло, аромат можно использовать. В противном случае выберите другой, этот не подходит вам.

Рецепты с аромамаслами для психологической релаксации

Приведем несколько рецептов, которые можно использовать для психологической релаксации.

Рецепт первый: аромаванна — Психологическая релаксация

Примите аромаванну со смесью, приготовленной по следующему рецепту:

• 2 капли масла нероли
• 4 капли масла герани
• 3 капли масла мускатного ореха
• Молоко — стакан
• Мед или раствор морской соли

Смешайте молоко с медом или морской солью (они в данном случае выступают в качестве эмульгаторов, без них масла не растворятся в воде должным образом) и добавьте к полученной смеси вышеперечисленные эфирные масла. Получившийся состав вылейте в ванну, перемешайте и наслаждайтесь ароматной процедурой, чувствуя как с каждой минутой ваше тело расслабляется, разум успокаивается, приходит умиротворение и гармония. Также возможно добавлит ьчайную ложечку любого растительного масла, с ним кожа будет бархатистой и нежной.

Рецепт второй: ароматизация помещения — Психологическая релаксация

В случае, когда остро ощущаете одиночество, либо когда настроение на нуле, начинается депрессия используйте смесь ароматов бергамота и сладкого апельсина в равных пропорциях для ароматизации помещения, в котором находитесь. Эта смесь улучшит настроение и сделает краски жизни более яркими, отогнав мрачные и грустные мысли.

Для этой же цели подойдут все хвойные и цитрусовые ароматы. Особенно — апельсин, нероли, пихта, кедр, сосна.

Рецепт третий: массаж висков и лба — Психологическая релаксация

Очень простой рецепт психологической релаксации в ситуации сильной усталости или после нервного напряжения: сделайте себе массаж висков и лба со смесью миндального масла и масла мяты. На одну столовую ложку миндального масла необходимо две капли масла мяты. Массаж с этими маслами поможет расслабиться после трудного дня.

Надеюсь, статья «Психологическая релаксация» была полезна вам. Заботьтесь о себе с помощью натуральных средств. Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology