Грейпфрут польза — 10 причин включить его в свое меню

Грейпфрут польза для здоровья от него просто удивительная. О том, что это за фрукт, какие полезные нутриенты в нем содержатся, как его употреблять с пользой в домашних условиях, читайте в этой статье.

Изображение от cookie_studio на Freepik

Грейпфрут что это и откуда?

Грейпфрут во многих странах мира очень популярен. Citrus paradisi в переводе с латинского означает»цитрус из райского сада».

Этот фрукт разводят в районах субтропиков — на западе Индии, США, Японии, на Антильских и Багамских островах. А также Израиле, Кипре, Западной Грузии, на Черноморском побережье Кавказа. Эти вечнозеленые деревья достигают в высоту 5-6 метров, но иногда и 12-15 метров. Относятся к семейству рутовых. Листья темно-зеленые, цветы белые с 4-5 лепестками (в диаметре около 5 см). Плоды крупные до 15 см в диаметре.

Вес плодов нередко достигает 500-600 г. Существует 20 сортов грейпфрута, которые делятся на 2 основные группы: красные и белые (желтые). Мякоть сочная (в зависимости от сорта бывает разного цвета: от светло-желтого до красного), кисло-сладкая с горьковатым привкусом. Чем больше красного цвета, тем вкус слаще. Обратите на это внимание при покупке.

Химический состав грейпфрута

Как и во всех цитрусовых, в грейпфруте содержится большое количество витамина С (45-60%), а также

• витамины В1, В2, В3, D, Р,
• сахара (от 5, 5 до 7%),
• органические кислоты (например, лимонная кислота (до 3%)),
• минеральные соли: калий, фосфор, железо,
• пектиновые вещества,
• эфирное масло (в кожуре),
• флавоноиды.

Полезные свойства грейпфрута — Грейпфрут польза

1. — Содержание в плодах (особенно в кожуре) гликозида нарингина, придает им горечь. Благодаря этому веществу, грейпфрут улучшает пищеварение, улучшает работу кишечника, благотворно действует на работу желчного пузыря и печени, повышает аппетит.
2. — В плодах содержатся гликозиды, которые обладают антисклеротическим свойством, что способствует снижению уровня холестерина в крови.
3. — Обладает способностью понижать давление, поэтому полезен гипертоникам.
4. — Рекомендуется при диабете (так как усиливает действие инсулина), нарушениях обмена веществ.
5. — Способствует восстановлению сил при повышенной утомляемости.
6. — Содержит вещества, обладающие противовирусными и антибактериальными свойствами.
7. — Включается в рацион послеоперационных больных и больных, перенесших тяжелые заболевания.
8. — Очищает организм от токсинов и шлаков.
9. — Сжигает лишние калории (вещество, способствующее сжиганию жира, в наибольшем количестве содержится в пленках и белой мякоти под кожурой). Является низкокалорийным продуктом — 42 ккал на 100 г. Поэтому его часто рекомендуют худеющим.
10. — Способствует снятию напряжения и спокойному сну.

Применение грейпфрута при различных заболеваниях — Грейпфрут польза

Ценный диетический и лечебный плод — грейпфрут. Польза от него отмечается для всего организма и отдельных органов в частности.

• При вялом пищеварении, сниженной кислотности желудка, инфаркте миокарда, гипертонии, атеросклерозе:

Вместо первого завтрака принимать по 1 стакану свежеприготовленного сока грейпфрута с медом или за 20 минут до завтрака.

• Для нормализации работы желчного пузыря:

Ежедневно принимать по 1 стакану овощного или фруктового сока, предварительно капнув в него несколько капель масла грейпфрута.

• При желчнокаменной болезни и застое желчи:

— 1/4 стакана сока грейпфрута, 1/4 стакана оливкового масла смешать;

— на ночь сделать очистительную клизму;

— выпить смесь сока с маслом (не раньше, чем через час после еды);

— лечь на правый бок, подложив теплую грелку;

— утром повторить клизму.

Грейпфрут польза от него огромна, но очищение проводить только после консультации с лечащим врачом!

• При бессонницы полезно на ночь пить сок грейпфрута по 0, 5 стакана.

• Как профилактическое средство следует включить этот фрукт в свой рацион.

• Грейпфрут прекрасно утоляет жажду (почти на 90% состоит из воды).

• При головных болях, неврозах, нервном напряжении, при воспалително-инфекционных заболеваниях органов дыхания. Рекомендуются ингаляции с цедрой грейпфрута: мелко нарезать цедру грейпфрута и залить крутым кипятком. Несколько минут дать настояться и дышать над паром 3-5 минут. Курс — 10 процедур.

Надеюсь, статья «Грейпфрут польза — 10 причин включить его в свое меню» была не только полезна вам, но и вдохновила включить этот фрукт в свой рацион. Заботьтесь о себе с помощью натуральных средств. Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology