Как победить стресс? — Движением.
Как победить стресс? — Движением. Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал выражение: «все болезни от нервов». Но не думаю, что каждый об этом серьёзно задумывался.
Изображение от creativeart на Freepik
Происходит это, наверное, потому, что слишком часто это все говорится. И, все эти слова настолько часто повторяются, что, по мнению многих наверняка перестали казаться действительно правдивыми. Но, от этого проблема не только не решается, а наоборот, только усугубляется, тем, что всерьёз над этим мало кто думает.
Дело в том, что когда мы только начинаем нервничать в кровь, выделяется огромное количество адреналина (сверх обычной нормы) и, конечно же, его нужно потом куда-то использовать организму. Ещё с древних времен природой было так устроено, что этот адреналин расходовался на большое количество телодвижений и связанных с этим процессом обменом веществ. Так было, к примеру, в древние времена, когда древний человек убегал от настигающего его зверя или агрессивно настроенного соплеменника. Всем известное «Бей или беги».
В наше время, мы никуда уже не бежим, и вследствие этого, если мы часто впадаем в стрессовое состояние, неиспользованный до конца адреналин (и целая цепочка других веществ, поднимающаяся «по тревоге» начинает «бродить» по организму без дела и может натворить много бед. Какой же выход из этого должен быть?
ДВИГАТЬСЯ — как можно больше, после стресса и отвлекаться от грустных мыслей любым другим способом (только конечно не алкоголь, табак, и т. д.), пока не приключилось никакой болезни на нашу голову (или другую часть тела).
Про другую часть тела я не случайно упомянула. Дело в том, что если после каких-нибудь тревожных событий в нашей жизни не отвлечься. А отвлечься в основном можно только какими – нибудь телодвижениями. Так вот, если мы вообще не будем применять никаких мер по снятию нервного напряжения. В конце концов, длительное пребывание в стрессовом состоянии, ведёт к пережиманию кровеносных сосудов. Ну, а тогда недалеко и до какой-нибудь болезни. Ведь длительное пережимание кровеносного сосуда в этом месте ведёт, к отмиранию ткани в органе. Так, например, происходит образование язвы в желудке. Просто отмирает часть слизистой желудка, там, где сосуды были часто пережаты (и к этой части желудка кровь не поступала), вследствие продолжительных стрессовых состояний. Или дургой вариант — разрушение нервных волокон, хотя возможны и другие варианты, но всегда с повреждением нормальных обменных процессов.
Так вот, чтобы с нами не происходили все эти ужасы – будем двигаться. Конечно же, мы не сможем совсем избежать нервных напряжений, но постараться поскорее выйти из этого состояния – мы просто обязаны. Ну, если хотим быть здоровыми конечно.
А как именно двигаться – это дело вкуса. Кого-то успокаивает движение по своему приусадебному участку. Кто-то танцует свой любимый танец или выполняет любимые упражнения в фитнес-клубе (можно дома, просматривая видео или выполняя уже известные упражнения). Ну и, конечно же, не забываем про прогулки в парке, по городу.
Теперь вы знаете как победить стресс и зачем необходимо больше двигаться. Заботьтесь о себе с помощью натуральных средств. Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology .
