Как похудеть дома? Избавляемся от лишнего веса
Как похудеть дома? Не будем говорить ни о диетах или каких-либо ограничениях, ни о фитнесе и т. п. Просто немного изменим дизайн на кухне и некоторые традиции и привычки.
Изображение от prostooleh на Freepik
В наше суматошное время, когда так мало времени на приготовление домашних правильных блюд, а также не хочется тратить время и на приготовление, на уборку после приготовления (вымыть плиту, почистить от грязи и мусора все рабочие поверхности на кухне), мы выбираем что? Конечно, еду из супермаркетов. Готовые салаты, обильно политые майонезом, различные блюда в кляре, пиццу. И вот уже на ужин: «Просто поставь на стол и…съешь».
Возможно ли питаться дома?
А ведь можно все сделать дома и поужинать или пообедать здоровой и некалорийной пищей. Для этого на кухне должен быть порядок, чистота. Необходимые предметы под рукой, продукты заранее нафасованные, вымытые и очищенные. И готовить будет просто в удовольствие и радость.
Чтобы снизить аппетит и обмануть голод, обратите внимание, какие цвета преобладают у Вас на кухне. Снизят аппетит такие оттенки: синие, фиолетовые, голубые, зеленые. Для начала хотя бы используйте скатерть в этих оттенках. Это в ресторанах будут привлекать посетителей яркими красными и оранжевыми цветами. А мы же хотим худеть дома.
Правильное питание без заморочек
Если на кухне стоит телевизор, стоит задуматься, что есть при просмотре передач мы будем больше и без разбора. При приготовлении еды телевизор будет развлекать хозяйку, а вот во время еды это не дело. Подумайте об этом.
Польза и вред сухофруктов — Как и сколько употреблять?
Как еще обмануть голод? — Как похудеть дома?
Разложите на порционные тарелки определенное количество, не ставьте на стол большую посуду с блюдом. Не будет соблазна положить добавку.
Там, где Вы принимаете пищу, должен быть яркий свет. Ужин при свечах – это здорово, но при этом мы съедаем гораздо больше еды. Этим также пользуются рестораны и кафе, когда приглушают свет за столиками посетителей.
Цельнозерновой хлеб — Польза — Хлеб из цельного зерна
Есть ли у Вас на кухне календарь с рецептами и красочными изображениями блюд, аппетитных продуктов? Срочно замените их на другие картинки или календари, где есть красивые пейзажи или изображение зверей. Этим Вы точно уменьшите аппетит.
Обратите внимание на размер тарелок. Чем больше тарелка, тем больше еды накладываем, не правда ли? Попробуйте положить в маленькую тарелку, эффект будет такой же. Вы также прекрасно наедитесь и не съедите лишнего.
Эти советы не сложны, но эффект будет очень заметен. Как избавиться от лишнего веса и как похудеть дома, чуть-чуть изменив дизайн и привычки.
Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology
