Продукты вызывающие прыщи — Топ-5
Продукты, вызывающие прыщи могут присутствовать в обилии в нашей жизни. Чтобы избежать акне и излишней жирности кожи, возможно исключить ряд продуктов из своего рациона.
Вряд ли кому-то нравится ходить с прыщиками. Легче предотвратить их.
Сладкие продукты, вызывающие прыщи
Если за короткий промежуток времени съесть много богатых сахаром продуктов, на лице в области носогубного треугольника, вокруг рта или над бровями, могут образоваться прыщи. Причин этому несколько:
- Повышенный уровень сахара способствует размножению внутри кожных покровов патогенных микроорганизмов, которые провоцируют воспалительные процессы и образование угревой сыпи.
- Сладкие десерты богаты углеводами и жирами, которые усиливают функционирование сальных желез.
- Высокий уровень глюкозы способствует выработке гормона поджелудочной железы — инсулина, под воздействием которого усиливается работа сальных желез. Лишний жир выводится через поры кожи. Не справляясь с большой нагрузкой, сальные протоки забиваются, в них развиваются бактерии, образуются прыщи.
- Избыток простых углеводов провоцирует выработку мужского полового гормона – андрогена. У женщин (в нормальном состоянии) он имеется в незначительном количестве. Избыток андрогенов нарушает углеводный обмен, стимулирует сальные железы к интенсивной работе. В результате этого кожа жирнеет, протоки желез закрываются и воспаляются, образуя прыщи.
Поэтому стоит избегать сладких продуктов, вызывающих прыщи.
Про то, как избавиться от прыщей
Хлебобулки из высшего сорта муки
Чем выше его содержание в продукте, тем больше инсулина в крови едока. Если упустить медицинскую терминологию, то объясняется все довольно просто. В организме человека гормоны отвечают не только за настроение, репродуктивную функцию и физическую активность, но и за красоту.
Поедание рафинированных углеводов, к коим относится и белый хлеб, неизменно приводит к росту инсулина. Это (подтверждено множественными исследованиями) ведет к переизбытку мужского гормона. Он стимулирует кожу, а она, в свою очередь, принимается выделять повышенное количество кожного сала. Дальнейшее понятно даже индивидам, далеким от медицины: чем больше этой, так сказать, смазки, тем активнее размножаются бактерии.
Вот и получается замкнутый круг: человек, мечтая избавиться от акне, продолжает жевать свежий калач и другие продукты, вызывающие прыщи тем самым подкармливая углеводами ненавистные микроорганизмы.
Значит ли это полный отказ от выпечки?
И да, и нет Просто необходимо заменить свежеиспеченный батон, имеющий достаточно высокий гликемический индекс (73), на зерновой хлеб грубого помола. В этом случае и сытость гарантирована, и своеобразная подпитка угревой сыпи будет прекращена. Для достижения желаемого результата необходимо распрощаться с булочками, шанежками, пирожками, изготовленными из муки высшего сорта.
Естественно, наивно полагать, что прыщи исчезнут только из-за верной диеты. Следует пересмотреть образ жизни, проконсультироваться с врачом, посетить косметолога, провести полный курс лечения. И тогда точно отказ от белого хлеба, в совокупности с прочими методами, будет вознагражден чистой и здоровой кожей!
Фаст-фуд
Акне называют результатом неправильного питания с высоким содержанием сахара и жиров. Фастфуд — один из таких видов пищи. Врачи не раз говорили о том, что любой фаст-фуд губителен для организма и красоты. Да, жирная пища может влиять на состояние кожи, но научными методами эта гипотеза доказана не была.
Молочные продукты, вызывающие прыщи
Коровье молоко в течение достаточно длительного промежутка времени может сохранять высокий уровень глюкозы в крови. Это не очень хорошо для организма человека. Глюкоза вызывает выработку большого количества гормонов, которые в дальнейшем и могут стать причиной высыпаний.
Какие ещё продукты опасны при акне?
Вы можете удивиться, но есть некоторые продукты, вызывающие прыщи, считаются диетическими и очень полезными. Они категорически противопоказаны при лечении акне – это шпинат, арахис.
- Шпинат полезен высоким содержанием железа, однако в нем также много йода, который провоцирует появление несовершенств на коже, если накапливается в организме в больших количествах.
- В арахисе содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала, поэтому его лучше е заменить миндалём или кешью.
Кофе и шоколадные, продукты вызывающие прыщи
Казалось бы, причем здесь этот прекрасный и любимый многими напиток? Однако врач утверждает: кофе вызывает спазм сосудов, вследствие чего кожа «недополучает колоссальное количество кислорода». Кроме того, напиток активизирует повышенную выработку кортизола (гормона стресса), ослабляющего иммунитет.
«Еще кофе ухудшает всасываемость полезных минералов и витаминов, а также замедляет синтез коллагена — а это, как минимум, нарушение процесса регенерации кожи. И не важно, какой кофе вы пьете — крепкий или разведенный, — эффект будет один и тот же», — утверждает Ольга Лисицина.
Шоколад и продукты с какао бобами обычно содержат сахар и поднимают уровень гормонов, вызывая появление прыщиков.
Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology
