Контрастный душ для похудения — Работает?

Контрастный душ для похудения. Контрастный душ не является методикой похудения. В некоторых кругах принято считать, что он способен увеличивать скорость обмена веществ, тем самым повышая расход калорий. Но в настоящее время нет исследований, доказывающих подобное влияние контрастного душа на метаболические процессы, и вряд ли их проведение является целесообразным. Это метод закаливания организма, не оказывающий прямого влияния на массу тела. Тем не менее, контрастный душ может иметь некоторое вспомогательное значение в процессе похудения.

Изображение от Freepik

1. Борьба со стрессом. Во многих случаях хроническое эмоциональное напряжение является одной из главных причин переедания. Таким образом, частые стрессы вполне могут способствовать увеличению массы тела. Контрастный душ улучшает психоэмоциональное состояние пациента, помогает преодолеть нервное напряжение, тем самым удерживая человека от «заедания» стресса.

2. Бодрость духа. Отсутствие силы воли, веры в себя, в возможность достижения положительного результата – частые причины поражения в борьбе с избыточным весом. В минуту слабости человек может сорвать диету или прекратить физическую тренировку. Контрастный душ восстанавливает психологические силы, повышая вероятность успеха при похудении.

3. Бодрость тела. После процедуры человек чувствует себя бодрым, полным энергии. У него возникает желание прогуляться на свежем воздухе, заняться спортом или какой-либо активной деятельностью. У него повышается способность к мышлению, восприятию информации, концентрации внимания. Усиление умственной деятельности ведет к повышению потребления глюкозы клетками головного мозга, поэтому человек тратит больше калорий, чем обычно.

Финики польза для организма. Вред, состав и сколько есть безопасно?

4. Восстановление после тренировки. Нередко возникающий после интенсивной и длительной тренировки дискомфорт становится причиной отказа от продолжения дальнейших попыток похудеть при помощи физических нагрузок. Так устроен человек, он желает покоя и не хочет неприятных ощущений. Усталость, боль в мышцах – это факторы, которые заставляют искать отговорки и оправдания, позволяющие без угрызений совести отказаться от следующего похода в спортзал. Контрастный душ приводит к более быстрому восстановлению после тренировки, и таким образом способствует повышению мотивации человека к дальнейшим занятиям.

В каких продуктах содержится клетчатка? Топ продуктов

5. Борьба с целлюлитом. Красивое тело – это не только отсутствие жировых отложений, но также здоровая и гладкая кожа без «апельсиновой корки». Контрастный душ помогает уменьшить проявления целлюлита, так как улучшает циркуляцию крови в мелких кровеносных сосудах.

Польза масла черного тмина -Как использовать без вреда?

Как видите, контрастный душ для похудения может помочь лишь косвенно, не следует расценивать его, как самостоятельный способ снижения веса. Но даже если он в итоге не окажет существенного влияния на массу вашего тела, все равно вы не останетесь в проигрыше. Контрастный душ полезен для здоровья, так как помогает укрепить иммунитет. Он защищает вас от простудных заболеваний, потому что закаливает организм. Человек, который ежедневно принимает контрастный душ, реже болеет и менее восприимчив к перепаду температур. Он более вынослив и быстрее адаптируется к новым условиям жизни. Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology