Продукты для кожи — ТОП-5 самых полезных
Продукты для кожи — простой способ ухода за собой. Включение некоторых продуктов всего несколько раз в неделю способно улучшить цвет лица, замедлить старение, ускорить метаболизм и поднять настроение. Самые полезные продукты для кожи собрала для вас в этой статье.
Image by lookstudio on Freepik
Водоросли — Продукты для кожи
Водоросли богаты коллагеном, йодом, железом, кремнием, а также значительными количествами других микроэлементов.
- Коллаген позволяет организму поддерживать контур овала в неизменном виде, предотвращает появление брылей и морщинок.
- Йод — важнейший элемент, благодаря ему организм может синтезировать практически любое вещество для своих нужд.
- Кремний полезен при проблемной коже. А также всем, кто хочет замедлить старение. Кремний нужен для эластичности и прочности кожи, участвует в образовании коллагеновых волокон. Он также полезен для минерализации костей.
- Железо обеспечивает достаточное количество кислорода всему организму. В том числе и клеткам кожи. Оно влияет на здоровье цвета кожного покрова и губ.
Наиболее доступна и полезна — ламинария. Но покупать ее рекомендуют в сушеном виде. Так как процесс маринования и консерванты не способствуют сохранению полезных веществ в ней. Хотя, если выбирать, между готовым консервированным салатом и ничем, выгоднее все же потреблять ее хоть в каком-то виде.
Масла холодного отжима — Продукты для кожи
Если читаете мой блог уже какое-то время, то наверняка догадались, что натуральные масла полезны не только, если их намазывать на кожу, но и если принимать внутрь. Особенно полезны те, в которых много поли- и моноНЕнасыщенных жирных кислот. Они помогают нормализовать обменные процессы, укрепляют стенки сосудов и даже снижают уровень холестерина. Что продлевает жизнь. Для кожи употребление масел внутрь способствует:
- увлажнению кожи
- предотвращению чрезмерной сухости и шелушения
- восстановлению защитного слоя
- поддержанию упругости и эластичности
Многие масла содержат витамин Е, который используют в качестве натурального консерванта. Он продлевает жизнь клеток, укрепляет их мембраны.
Для лучшего усваивания добавляйте масла холодного отжима (или сыродавленные) в салаты или другие уже готовые блюда.
Клубника, киви, цитрусовые
Это источники витамина С, главного антиоксиданта. Он связывает свободные радикалы, ускоряющие старение и способствующие появлению морщин, и участвует в синтезе коллагена и эластина. Его нанесение на кожу, равно как и употребление внутрь, помогает не столько замедлить старение, но и способствует разглаживанию морщинок различной глубины.
Витамин С нужен для многих обменных процессов. Он улучшает цвет лица и помогает в укреплении сосудов. Помогает снизить высокую чувствительность и предотвращает частые покраснения.
Кроме этого, фрукты и ягоды содержат флавоноиды и клетчатку, которые улучшают пищеварение.
Про клубнику для лица в домашних условиях
Цельнозерновой хлеб без дрожжей
Цельнозерновой хлеб содержит большое количество клетчатки, витаминов В1, В6, В9 и в меньшем количестве других элементов этой группы. В нем также присутствуют необходимые минералы и микроэлементы, необходимые для обменных процессов. Употребляя такой хлеб вместо привычного из муки высшего сорта, вы облегчаете прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, снижая количество токсинов. Что естественно улучшает состояние кожи волос.
Цельнозерновой хлеб — Польза — Хлеб из цельного зерна
Морская рыба — Продукты для кожи
Морская рыба — кладезь полезных ингредиентов, из которых организм строит свои ткани. Это в первую очередь, йод, фосфор, цинк, витамин Д, Жирные кислоты Омега-3, редко встречающиеся в маслах и др. Морская рыба полезна для сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной систем. Все это позволяет коже получать все необходимое для красивого цвета и ровного тона.
Продукты продлевающие молодость — Топ-7
Надеюсь, статья «Продукты для кожи — ТОП-5 самых полезных» была полезна вам. Заботьтесь о себе с помощью натуральных средств. Подпишитесь на нас в Telegram, чтобы не пропустить полезные новые статьи https://t.me/naturalcosmetology
